如果人太累了，可能会出现腿抽筋，有些人也可能没有特殊原因就腿抽筋。腿抽筋的时候比较难受，所以大家会寻找各种方法缓解症状。那么，腿抽筋怎么缓解疼痛呢？
1.当腿抽筋时，可以抓住脚趾，然后让腿朝自己的方向伸展。小腿腓肠肌拉伸时，可以用力伸直腿部，然后用手掌按摩小腿，可以缓解疼痛。
2.紧贴墙壁站立，脚跟踩地，将全部重量集中在抽筋的双腿上。这种方法可以利用自身的重量来拉直小腿。一般来说，小腿伸直了，就可以放松了，疼痛的症状也会逐渐消退。
3.如果右腿抽筋，可以抬起左臂。反过来，左腿抽筋也能举起右手。当你的手臂抬起时，你可以感觉到全身的拉伸。这种方法也可以减轻痛苦。
4.按住人的嘴唇中间和鼻子下面。用力按压后，肌肉会逐渐放松，疼痛会减轻。不过这种方法并不是对所有人都有效，也不能说马上就能看到效果，但对大多数人来说，可以让肌肉得到放松。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。