女性不知道如何判断自己是否有子宫脱垂的症状，所以子宫自查存在很多问题。女性如果学会了子宫自查的方法，就能提前发现疾病隐患，那么如何自查子宫呢？
女性可以将手指伸入阴道内感受子宫颈的位置，通过感受子宫颈的位置来判断子宫脱垂的具体程度。如果你的手指刚刚到达阴道口的位置，已经可以摸到你的子宫颈，那么子宫是中度下垂的。如果你的子宫出了阴道，那就是重度脱垂。
如果经过自我检查，发现自己的子宫下垂，就要尽量少吃可能引起便秘的食物，以免对腹部造成压力，使子宫下垂的问题更加严重。但最正确的做法是去医院检查，用专业仪器确定子宫脱垂的具体程度。
尤其是有子宫脱垂等问题的女性，要注意腹部是否有疼痛感，切记不要做仰卧起坐等运动，会对腹部造成压力。如果子宫脱垂症状不严重，最好养成良好的习惯，做一些可以锻炼盆底肌肉的运动来缓解症状，但是如果脱垂的问题非常严重，一定要去医院做手术。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。