人体内的气血是维持生命过程的两种重要物质，气属阳以活血，血属阴以运行气，两者是相互联系的。如果气血不足，就容易导致五脏六腑的功能衰退，引发各种疾病。所以一般都是补气血。那么，应该吃什么补血补气呢？
1.小米红枣党参粥：先将红枣去皮，再与小米、党参一起煮成粥，即可食用。小米营养价值高，不仅帮助消化，还能健脾胃。大枣、党参具有滋阴养血、安神定志、补中益气的功效。
2.川芎当归乌鸡汤：将适量川芎、当归、乌鸡丁放入锅中，大火烧开后再用小火煨。川芎和当归都属于药性平和，味甘的中药材。它们入肝、脾、肺三经，既清热润燥、祛风止痛，又活血行气。
3.桂圆枸杞菊花茶：先将桂圆、枸杞、菊花放入杯中，再倒入温水中浸泡20分钟，即可作为茶饮用。适用于气血两虚、头晕目眩、神经衰弱的人群，具有保护眼睛、明目、抗衰老的作用。
以上就是补血益气的治疗方法。除此之外，还可以吃阿胶、黑芝麻、紫葡萄干、莲藕、菠菜、动物肝脏等。为了平衡营养，我们应该尽量合理饮食。此外，我们应该保持乐观的态度，积极参加体育锻炼，这将有助于调整气血，使其恢复平衡状态。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。