平时吃饭时，糖尿病患者需要谨慎选择食材，那些含糖量高的食物一定要远离。但是，生活中的食物种类繁多，每种食物的含糖量都不一样。很少有糖尿病患者能看出区别。长山药因为含糖量高不能吃吗？
含糖量高的人不能吃长山药，因为长山药属于含糖量高的食物，含糖量高于15%，吃了容易导致血糖升高。尤其是已经确诊糖尿病的人，远离长山药。除了长山药，还有其他类似山药的食物，如红薯、紫薯、土豆等。高糖的人不能吃。
高糖的人建议吃一些低糖的食物，如生菜、紫菜、南瓜等。含糖量很低，只有1%左右。这些食物也适合糖尿病患者。有芹菜、韭菜、菠菜、油菜、大蒜、南瓜、冬瓜等。含糖量不高，2%左右的含糖量，也很适合含糖量高的人。
但是如果你想通过吃来降低血糖，上面说的食物是没有这个作用的。为了达到降血糖的效果，建议吃一些苦瓜、荞麦等。降糖效果还是不错的。但不要长时间专注于这两种食物，以免发生低血糖的风险。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。