当今社会工作压力越来越大，学校作业越来越多，学习时间越来越长，长时间高度紧张，睡眠时间越来越少，导致头痛失眠越来越多。有些人即使能勉强入睡，也不能保持深度睡眠，睡眠质量不好。那么，头痛失眠是怎么回事呢？
这种情况多是由于长期休息不好，经常焦虑紧张，身心不能放松，容易生气烦躁，身体过劳，夜间怕冷等。从而导致患者大脑供血不足和头痛。平时喝咖啡、茶和一些提神饮料，睡前吃一些不易消化的食物，或者晚餐吃得太多，导致失眠。
针对这种情况，患者可以听一些摇篮曲，保持心情愉悦，让身体慢慢放松，达到放松身心的效果。去一个空气清新、风景优美的环境，好好休息；调整作息时间，纠正不良习惯，比如抽烟喝酒通宵上网；也可以去一些按摩店做一些适当的按摩，放松身体，忘记生活中的烦恼，忘记所有的烦恼，放松身心。
同时，午休时间尽量不要超过一个小时。时间太长就会糊涂，时间太短就达不到补精神的效果。也可以在睡前做一些运动，让身体感觉到一点疲惫，让患者很快入睡。如果头痛难以缓解，可以服用一些镇痛药物，但不要吃太多。一般镇痛药物的副作用都很大。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。