现在很多人都有高血糖，糖尿病患者的血糖比较高。这时候就要积极控制血糖了。如果血糖长期超标，不仅损害身体健康，还容易引发各种并发症。那么，如何降低血糖呢？
1.吃药：血糖高的时候，尤其是糖尿病患者，需要吃药。可以口服降糖药，也可以注射胰岛素，这是降血糖最快最有效的方法，可以尽快使血糖恢复到正常水平。
2.加强运动：血糖过高的人需要适当运动，有降血糖的作用。比如每天散步20分钟，可以有效降低血糖，从而减少药物的使用，只要你能长期坚持。但在运动时，每个人都要量力而行，根据自己的身体状况选择运动项目和运动时间，不宜运动过于激烈。
3.控制饮食：如果你想降低血糖，你应该控制糖的摄入量，少吃含糖的食物。比如在选择主食时，最好多吃粗粮，尽量少吃米饭。而且不要吃土豆和红薯，因为这些食物含有大量的淀粉，食用后会在人体内转化为糖分。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。