在我们的生活中，我们发现有几种形状，一般来说，它们可以分为拱形脚和扁平脚。足弓，顾名思义，就是脚像弓一样弯曲，扁平足就是扁平足，走路和运动都很困难。那么，平足矫正鞋垫有哪些副作用呢？
平足矫正鞋垫是很多平足者选择的改善平足的方法，但是平足矫正鞋垫的市场良莠不齐，粗糙的使用矫正鞋垫会增加前脚掌的压力，带来更严重的压力。市面上很多矫正鞋垫会模仿足弓，托起扁平足的中部，但软硬不一，人体适应性差，导致足底腱膜撕裂，使人行走时感到疼痛。
那么有什么方法可以矫正扁平足呢？
1.矫形鞋垫。正规的矫正鞋垫可以分担身体的一部分压力，让平足走路更容易。但要注意去正规医院购买，以免足底腱膜异常撕裂。
2.练习你的足部肌肉。足部肌肉分为足底肌肉和背部肌肉。这两块肌肉需要通过足部锻炼来增强。加强足部肌肉将有助于纠正扁平足。平时可以用脚尖抓地，或者在坐直的时候脚尖向下，双腿前方呈方形，伸直腿部肌肉三分钟。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。