现在人们的生活条件越来越好，高血压的发病率增加了很多。高血压和饮食有很大关系，也是很危险的情况。为了健康，预防高血压尤为重要。那么如何预防高血压呢？
1.注意饮食习惯。饮食习惯尤为重要。不能一次吃太多，不能有抽烟喝酒的坏习惯。如果你有这些习惯，你的抗病能力就会下降。你也需要注意多休息。充足的睡眠也很重要，这样人体才能处于阴阳平衡、气血舒适的状态。
2.加强锻炼。高血压患者需要养成锻炼身体的好习惯，比如练武术，太极拳，或者气功，都是好的，慢跑也是允许的，这样身体素质会增强。经常锻炼可以燃烧脂肪，帮助消化，降低患高血压的可能性。
3.保暖。对于高血压患者来说，保暖也很重要。要谨防感冒，否则容易出现并发症。你需要观察天气变化，注意根据气温选择合适的衣服，不要淋雨。如果发现高血压，一定要去医院咨询医生，一定要擅自吃药，否则对身体不好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。