o型腿又叫bowleg是因为膝内翻，下肢自然站立或伸直时，脚的内踝接触膝盖但膝盖不能并拢。长时间行走会导致膝关节内部软骨面过度磨损，从而导致骨关节炎。严重者甚至无法正常行走和站立。那么，如何锻炼O型腿呢？
O型腿的孩子，无论是做过矫正手术的，还是还处于骨骼发育阶段的，除了通过夹板固定、捆绑产生压力来调整膝关节韧带外，日常站立状态下，可以通过伸腿、强行夹膝的方式进行锻炼，每天3-5次，每次持续15分钟左右。另外，可以通过以下方式长期锻炼来纠正。
1.双脚打开，与肩同宽，保持平行。以脚跟为轴，脚尖由外向内顺时针转圈，10至15次后换另一只脚。然后以脚尖为轴，逆时针绕脚后跟一圈，10到15次后换另一只脚。
2.站直，双脚并拢，双手放在膝盖上向前直蹲10至20次。
3.在椅子上坐直，在小腿之间夹一本书，牢牢地握一段时间。
4.双腿跪下，弯腰慢慢将脚移向两侧。腿动的时候保持腰直，做15到20次。
除了坚持以上锻炼方法外，还要注意日常生活中的各种不良习惯，避免矫正后的O型腿型复发。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。