生活中有很多痛经的女性。通常情况下，大部分女性痛经可以通过休息来缓解，但也有一部分比较严重，甚至晚上睡不着觉。如果晚上睡不着，就需要采取一些措施。那么，如何才能减轻半夜醒来的痛苦呢？
痛经晚上睡不着。第一，保持小腹温暖。可以用暖宝宝敷一下。如果没有，可以用手在小腹上摩擦，然后从上到下，从左到右按摩，直到皮肤停止发热。哪怕喝一杯热的红糖水，小腹也会觉得暖暖的。
如果家里有治疗痛经的药物，可以喝一些，痛经可以缓解。也可以用热水泡脚，让全身都暖和起来，有助于子宫内膜脱落，缓解痛经。泡脚需要陆续加热水。浸泡大约需要20分钟。
如果女性平时痛经，在月经前一周就要注意，不要吃太冷的食物，然后不要吃刺激性的食物。在寒冷的季节，你应该注意多穿衣服。如果你感到温暖，痛经就会减轻。当然，如果是病理性痛经，还是要尽早去医院检查治疗，以免对身体造成威胁。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。