大多数人的身体水平在40岁以后各方面都会有所下降，而此时疾病还没有显露出来，不过是疾病形成的阶段而已。这个时期也是预防疾病的好时期，所以要养成良好的生活习惯，对身体的健康有帮助。那么，40岁如何保持健康呢？
早睡早起，吃营养早餐。现在很多人不吃早餐，因为有的人会睡到中午或者早上没时间吃早餐。40岁以后，一定要养成吃早餐的习惯，早餐有助于身体肝脏的健康，也能为身体提供能量。
第二，不要吃夜宵，夜宵多是纤维、低脂、高盐的食物。如果睡前吃，会给肠胃造成很大负担，同时会使身体发胖，对健康造成隐患。有些人喜欢吃辛辣的食物，会引起肠胃灼热感，容易引起消化不良、大便干燥、便秘等症状。会对睡眠造成困扰。
第三，睡前不能做剧烈运动。如果睡前做剧烈运动，血糖血压会迅速升高，睡不着。晚上11点前休息，尽量不熬夜，调整身体状况，保证充足睡眠。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。