平足的人运动起来费力，但绝不是不适合或者不会运动。只要找到正确的运动方式，选择合适的运动方式就可以了。那么，平足应该怎么锻炼呢？
平足的人要循序渐进的锻炼，慢慢加大强度，掌握好锻炼时间，不要超过自己的承受能力。最好不要进行负重训练，跑跳比较好。运动时注意脚的姿势，前脚掌着地，可以大大缓冲冲击力。最好避免长时间行走和站立，每天让双脚有足够的时间放松和休息。而超重和肥胖的人往往会有扁平足，减肥和保持体重可以减少扁平足带来的不良症状。
平足的人可以用热水泡脚，可以促进脚部的血液循环。当他们空闲时，他们可以用脚趾抓住玻璃球，这也可以很好地锻炼脚部的肌肉。站立时，不能长时间报一个姿势，要经常变换姿势。
扁平足的人也可以进行体育锻炼，很多运动员都是扁平足。平足的人运动要注意方式方法，不要听信谣言说不适合运动。经过适当的运动，平足适合除了举重和负重之外的几乎所有运动。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。