当女性长到一定年龄，从青春期开始每个月陪伴她们的“大姨妈”就会开始离开。更年期往往伴随着一系列不舒服的症状，如潮热、盗汗、情绪烦躁等。那么，更年期女性如何补充激素呢？
更年期是每个女性都必须经历的过程。在这个过程中，由于卵巢功能的衰竭，卵巢分泌的雌激素和孕激素开始减少。所以经常会有一些常见的妇科病和骨质疏松等疾病。所以需要补充雌激素进行治疗，平时可以多吃一些含有植物雌激素的食物，如豆类、南瓜、海带、紫菜等。
还可以通过多吃植物油、松子、小麦、核桃、黑米、葵花籽、枣等杂粮，为身体补充大量的木质素。虽然木质素本身不具有雌激素的作用，但进入人体肠道后可以转化为雌激素化合物，从而发挥雌激素的作用。
另外，在医生的指导下，可以使用小剂量的雌激素来缓解更年期症状，达到延缓衰老的效果，但要少量服用。更年期要养成健康的生活方式，合理安排工作生活，劳逸结合，生活规律。同时要保持良好的心态。我们可以多参加一些活动，培养一些爱好，比如插花，不仅可以愉悦心情，还可以分散注意力，缓解焦虑。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。