多囊卵巢综合征是由多种原因引起的，如内分泌失调、体内雄激素分泌过多等。但是这种病最大的一个特点就是肥胖，所以很多多囊患者会选择运动减肥。那么，多包跑好还是跳绳好呢？
对于多囊患者来说，无论是跑步还是跳绳都对身体有好处，但大多数人更喜欢跳绳。跳绳是一项简单易行的运动。多囊患者如果坚持用跳绳减肥，不仅可以减肥，还可以改善糖代谢，降低胰岛素抵抗，间接降低雄激素的水平和功能。跳绳对改善内分泌大有好处。
1.如何跳绳：首先，不管你选择什么样的运动，都要持之以恒。多囊患者每周应坚持跳绳5次左右，每次半小时以上，强度由低到强，循序渐进。也可以在跳绳的时候放松心情，减轻压力，听一些音乐，保持心情愉悦。除此之外，你不仅可以通过跳绳减肥，还可以做其他运动，比如慢跑、瑜伽、健美操等。只要你能坚持下去，就会有好的结果。
2.跳绳对多囊患者的好处：可以促进排卵，对身心各方面都有好处，降低宫外孕的概率。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。