雌激素对女性身体有重要影响。女性在更年期的时候，身体的机能会大大下降，容易出现雌激素分泌不足的情况，也会因为雌激素不足而出现一些症状。那么，更年期女性如何补充雌激素呢？
1.食补。更年期女性可以通过食物补充雌激素，有些食物富含雌激素，对更年期女性来说是很好的补充，女性可以通过饮食摄入雌激素。比如豆制品、瘦肉、山药等。而且羊肉和海鲜制品也可以多吃。
2.药物补充。有些更年期女性雌激素严重不足，甚至影响正常的生活状态，需要在医生的指导下服用一些药物。还有一种就是选择大品牌的雌激素保健品补充雌激素，女性可以根据自己的实际情况选择。
女性绝经后，还应多吃新鲜蔬菜和水果，以及粗粮，这些食物富含植物雌激素，可以帮助女性补充雌激素。这期间，女性不仅要加强饮食营养，还要多运动，提高免疫力，保持好心情。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。