更年期是女性一生中必经的一个环节，每个身体发育正常的女性都会经历这个过程。绝经后，女性的身体状况会发生很大的变化，健康状况大不如前。比如骨质疏松就很常见。那为什么绝经后会骨质疏松呢？
绝经后，卵巢功能逐渐丧失，女性体内的雌激素水平会明显下降。此时雌激素处于缺乏状态，雌激素水平不足会影响骨骼的健康。在这种状态下，破骨细胞的骨吸收和成骨细胞的骨形成会失去平衡，从而导致骨质疏松，这是大多数女性绝经后都会面临的问题。
为了缓解骨质疏松，建议绝经后女性及时补钙，这样可以大大改善骨骼的健康状况，大大降低骨折的发生率。钙片是绝经后女性补钙的首选，这样可以保证补钙的效果。服用钙片后，晒晒太阳也能提高钙的吸收率。
除了服用钙片，建议更年期女性在饮食中也添加一些含钙量较高的食物，如虾皮、牛奶、紫菜、海带、无头蔬菜等。都有很好的补钙效果。平时也要注意适当的运动，有助于促进钙的吸收，对身体有好处。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。