大多数女性朋友会在45-55岁进入更年期，这是女性必经的生理阶段。一般在更年期，会出现很多不利的情况，比如骨质疏松、潮热等。而且还会经常出现月经不调。那么，如何看待更年期月经的女性呢？
1.合理饮食，均衡营养：女性更年期月经量多是很常见的，是卵巢功能不稳定造成的。在这个阶段，女性应该多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣食物和油炸食物，少吃高脂肪食物。
2.做好个人卫生防护，保持生活规律：处于更年期的女性朋友，在发现自己月经量多的时候，一定要注意个人卫生，尤其是生殖系统的卫生。并且尽量早睡早起，这是非常健康的生活习惯。平时也要晒晒太阳，室内通风。
3.及时调理：女性到了更年期，特别容易出现不良症状。这时候一定要及时调理。必要时需要就医，可以防止症状加重。
4.加强体育锻炼：想要身体健康，运动是必不可少的。更年期女性可以多跳广场舞和健美操，有助于提高身体素质，改善更年期的不良症状。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。