有些人通常会养成锻炼的好习惯。所以她们来例假的时候如果不运动，就会有各种不适应的感觉。但是她们也担心跑步运动到了经期会影响身体健康。那么，她们来例假的时候能跑吗？
来例假的时候可以选择适度跑步，有利于女性自身免疫力的提高。所以，如果平时有锻炼的习惯，到了经期可以坚持锻炼，这样可以让身体更健康。
不过来例假的时候要注意方法。不建议选择长跑或者剧烈运动。而且，你可以选择慢跑或者散步。建议时间控制在半小时左右。这样既能保证身体健康，又能增加耐力，还有利于帮助你正常排出月经。
以上是关于经期跑步的介绍。来例假的时候适当跑步确实可行，但前提是身体允许，如果有痛经等月经异常，不建议在经期跑步，否则因为来例假，痛经会更严重。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。