卵巢和子宫是女性最重要的器官之一。女性年龄越大，卵巢也会越老。衰老是一个自然的过程。但通过保养，女性可以延缓更年期后的衰老，保持皮肤光滑紧致。那么，更年期女性如何保养自己的年龄呢？
一个是补充雌激素。女性到了更年期，体内的雌激素会减少，所以体内要适当补充雌激素，促进卵巢发育，可以延缓卵巢功能的衰退。饮食方面，可以吃一些富含雌激素的食物，如花生、大豆、红糖等。
二是避免久坐。现代人总是长时间坐在电脑前。久坐会使盆腔血液难以循环，使盆腔经常充血。严重时甚至可能诱发盆腔炎。而且绝经后，女性的身体免疫力也会减弱，建议多走路，多户外运动，避免久坐。
第三，好好休息。充足的休息和睡眠可以帮助我们滋养精神，避免疲劳。绝经后，卵巢功能自然会下降。所以这个时候最好保证充足的休息，一定不能熬夜。熬夜容易造成内分泌失调，导致皮肤粗糙暗沉。相反，睡眠充足时皮肤会显得有光泽。
第四，定期体检。女性到了更年期，年龄越来越大，要定期体检，看看自己的器官是否健康，是否需要补充营养。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。