女性千万不要认为自己老了，绝经后就不需要保养了。即使绝经后，也要做好相关的保养，这样也能达到一定的延缓衰老的目的。正确的保养方法可以达到事半功倍的效果。那么，绝经后的女性如何保养身材呢？
1.饮食调理。年纪大了一定要注意饮食清淡，少吃辛辣油腻的食物。最好吃一些富含蛋白质、低脂肪的食物，有助于预防“三高”的发生。平时也可以多吃新鲜的水果蔬菜，补充日常营养。
2.适量运动，随着年龄的增长，你的免疫抵抗力也会下降，适量运动不仅可以稳定体重，还可以提高睡眠质量，促进血液循环。平时可以尝试慢跑或者广场舞，明确运动越剧烈越好。
3.定期体检，上了年纪之后，因为身体素质会逐渐变得，很多人的身体容易出现不适。有些人会不以为意。其实到了一定年龄后，一定要做好定期体检，能够尽早检查出一些疾病，做到早发现早治疗。如果你没有发现任何疼痛，你可以更放心。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。