乳腺增生是现在很多女性的常见病，跟女性的生活习惯和饮食有关系。乳腺增生女性的疼痛在月经前会逐渐加重，疼的时候一般会让女性难受。那么，吃什么缓解乳腺增生的痛苦呢？
可以吃以下的东西来缓解乳腺增生的疼痛：
1.大豆。大豆类食物可以很好的维护女性的乳房健康，因为大豆和大豆制品中含有丰富的异黄酮，可以降低女性体内的雌激素，缓解乳腺增生带来的不适。常见的大豆食品有豆腐、豆浆等。
2.食用菌。食用菌包括银耳、黑木耳、猴头菇、茯苓等。这类食物是天然的生物反应调节剂，能增强机体免疫力，有很强的抗癌作用。对女性的乳房也有很好的保养作用。
3.海带。海带是一种食用藻类，不仅具有美容瘦身的作用，还有助于治疗乳腺增生。海带中的碘可以调节内分泌失调，从而预防女性乳腺增生的风险。
4.坚果和种子。比如花生、杏仁、核桃、芝麻等。这些食物富含抗氧化剂和维生素E，可以增加乳房组织的弹性。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。