便秘会使患者排便次数减少，导致体内毒素大量堆积，一些代谢废物无法排出体外，从而引起长斑、长痘等一些皮肤问题，还会引起肠胃不适。怎样才能避免便秘？
便秘的症状多是由于患者体内热郁，体内水分不足，还可能引起大便干燥、排便困难等问题，容易诱发便秘。长期便秘会严重影响脾胃等肾脏器官的运行，还会导致体内大量毒素堆积，从而引发一系列健康问题。
要减少便秘的发生，首先要改变饮食习惯，养成良好的生活方式。每天早起后，可以用蜂蜜冲泡一杯温水饮用，既能补充水分，又能促进肠道蠕动，达到润肠通便的效果。在饮食上，可以多吃玉米、薏米、红薯等富含粗纤维的食物，也可以刺激肠道，减少便秘。
此外，还应注意增加运动量，多做户外体育锻炼，这也有助于胃肠蠕动，改善排便困难。同时要养成按时排便的习惯，排便后及时去厕所排便，以免造成便秘。还要每天补充足够的水分，保证肠道水分充足，保持大便软滑。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。