在减肥的过程中，大家都特别注意饮食。很多人认为吃水果可以减肥，于是迫不及待地把水果当成了主食，但是结果往往没有那么乐观，因为有些水果可以减肥，而有些会增肥。那么，你经常吃什么水果来减肥呢？
首先，火龙果有减肥的功效。火龙果的营养价值特别高，不仅能降低血糖和胆固醇，还能维持人体平衡。除了这些，它还有两个非常有利于减肥的作用。第一点是可以加速人体的新陈代谢，第二点是可以通便。火龙果的这两点可以说是有助于减肥的，所以经常吃火龙果有减肥的效果。
接下来是柠檬，好处多多。第一，可以避免饭后血糖快速升高。第二，可以分解乳酸。这种物质可以将人体内的糖和脂类转化为能量。三是它本身的清新气味。这种气味能使人心旷神怡，有效缓解人紧张、压力大的情绪，从而避免人因为压力过大而暴饮暴食、减压，从而达到间接减肥的目的。
当然，单纯用水果减肥是不科学的，合理科学的减肥要在遵循营养科学的前提下进行。除了日常多吃蔬菜水果，在保证身体营养的情况下，尽量少吃高蛋白高脂肪高热量的食物，并且要加大运动量，进行体育锻炼，通过运动燃烧脂肪达到减肥的目的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。