睡眠对人体健康非常重要。如果睡眠不足，会导致免疫力降低，还可能引发一些疾病。现在很多人都失眠。这时候就需要引起重视，及时采取一些措施。那么，有哪些改善失眠的小方法呢？
失眠的时候，可以用姜醋水泡脚。睡前要在水中放三片生姜，烧开后加一勺醋，待水温下降后泡脚半小时左右。只要坚持泡脚十五天，就能有效改善失眠症状。
失眠患者可以常喝莲子粥，有安神的作用。因此，经常失眠的人可以在晚餐时喝点莲子粥。但是，你需要经常吃它才会有效。另外莲子有清热的作用，所以喝莲子粥对肝火旺盛引起的失眠特别有效。
如果总是失眠，可以睡前喝杯牛奶。现在很多人经常喝牛奶，牛奶营养丰富，但大多数人都是早上喝牛奶。失眠患者可以选择睡前饮用，可以起到安神的作用，促进睡眠良好，提高睡眠质量。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。