相信很多人都有过便秘的经历。出现便秘时，要及时排便，避免习惯性便秘。虽然泻药有很多种，但是通过调整饮食来缓解便秘是最安全的方法。那么，吃什么缓解便秘呢？
便秘的时候，大家可以吃一些芋头和红薯。芋头无论是水煮、煮粥还是炖肉，都有很好的通便作用。红薯是通便的好食物。具有极佳的润肠效果，还能帮助身体排出肠道内的毒素。
众所周知，吃梨可以退烧，补充维生素。其实梨有通便的作用。梨是凉性食物，既能清热降火，又能润肠通便。如果是上火引起的便秘，可以多吃梨。
可以缓解便秘的水果有很多，不仅有梨，还有香蕉、甘蔗等。便秘的时候可以多吃香蕉，香蕉可以润肠。一般上火引起便秘，大肠干燥时，可以每天吃两根香蕉。在中医理论中，甘蔗有润肠降火的作用，所以便秘的时候可以喝一杯甘蔗蜂蜜汁，对排便很有帮助。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。