肩周炎是一种肩关节疾病，对于长期工作或者50岁左右的人来说比较容易发病。主要表现为肩痛逐渐加重，肩关节活动受限，尤其是在夜间，多见于体力劳动者，严重影响患者的健康和生活。那么如何治疗和缓解肩周炎呢？
1.注意肩部的冷暖。平时避免冷遇。尤其是夏天，户外穿的少，进入空调房后没有及时添衣，最容易导致肩关节着凉。同时，即使加了必要的衣服，也要防止肩膀被空调的冷风直接吹到。
2.纠正不良姿势。很多人都是圆肩驼背，尤其是办公室的。长时间伏案工作，长时间不良姿势，会造成肱骨、肩胛骨位置异常，肩关节周围肌肉失衡，慢性劳损。肩周炎会更早发生。
3.加强肩部锻炼。为什么会有肩周炎？那是因为肩部运动太少了，尤其是我们很少做肩部运动的时候。因此，加强三角肌和肩袖肌肉对预防肩周炎非常有效。
肩周炎严重时会严重影响生活。所以发现肩周炎，一定要积极治疗，千万不要拖着，日常生活中多运动，每天锻炼肩关节。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。