在生活中，当我们感冒时，我们经常会感到喉咙痛，这是感冒的常见症状。那么，感冒了，嗓子疼怎么办？我们来看看如何缓解这种症状。
喉咙痛怎么缓解？
1.喝盐水。如果咽喉疼痛不严重，局部炎症较轻，适量饮用或用淡盐水漱口，可起到温和的消毒止痛作用。但需要强调的是，生理盐水的浓度接近生理盐水，最好用温水。如果太强，会加重疼痛。
2.清淡饮食。饮食要清淡，容易消化。多吃蔬菜水果，如丝瓜、菱角、苦瓜、黄瓜等。能生津，清热解毒，不伤阳。此外，适量的百合、冰糖、山药、薏米、粳米也能滋阴润燥、清咽助咽。季节变换的时候，可以煮一些粥，比如菜粥，多吃一些酸味的食物，比如黑李、山楂，也有助于缓解喉咙痛。
3.增加环境湿度。长期在干燥环境中工作学习的人，更容易出现鼻塞、头晕、咽喉痛等症状。他们应该保持室内湿度，以缓解喉咙痛的症状。日常生活中，大家要经常开窗通风，种植绿植也可以保持室内湿度适宜。
4.吃感冒药。对于流感病毒引起的流感，建议及时治疗。最好的办法是及时吃药。对于咽痛症状明显较重的患者，可以用感康迅速缓解。同时也要注意调整作息，让身体得到充分的休息。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。