肝脏是人体的重要器官。如果肝脏好了，整个人就会充满活力。肝脏不好，精神状态就会差，就会出现疲劳、抑郁等问题。为了健康，我们应该做好养肝工作，使肝脏保持健康状态。那么如何才能护肝养肝呢？
俗话说，民以食为天，人每天都要吃饭，所以日常饮食尤为重要。想要养肝，就要从日常饮食入手，多吃对肝脏有益的食物，这样才能达到养肝的目的，预防肝病。
为了滋养和保护肝脏，营养必须平衡，脂肪和蛋白质都需要摄入。蛋白质可以修复肝细胞，促进细胞再生。同时蛋白质还可以预防肝腹水等疾病，所以一定要保证每天蛋白质的摄入。平时可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物，其中有优质蛋白质。
饮食清淡，不要吃太油腻的食物，尤其是辛辣食物。一些油腻的食物含有较多的脂肪，脂肪摄入过多容易导致脂肪肝。脂肪肝前期对身体不会是大功臣，但是如果不注意控制发展到中后期，就会影响身体健康。所以尽量清淡饮食，少吃高脂肪食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。