每个人都需要注意身体的免疫力。免疫力低的话，更容易生病。所以平时经常生病的人需要提高免疫力，但是大多数人不知道提高免疫力的方法是什么。那么，如何提高免疫力呢？
如果身体免疫力低，就要多补充蛋白质，有助于提高免疫力。所以，一旦发现自己免疫力比较低，就要调整饮食了。平时要尽量多吃蛋白质含量高的食物，如瘦肉、奶制品、豆类等。
维生素对人体非常重要。如果体内缺乏维生素，免疫力就会下降，尤其是维生素C，它是维持人体免疫力的重要物质。能抑制致癌物质亚硝胺的合成，促进抗体的形成，增强白细胞的吞噬能力。维生素C存在于许多食物中，如西红柿、黄瓜和胡萝卜，维生素C的含量非常高。
睡眠对健康影响很大。如果长期睡眠不足或睡眠质量差，不仅会导致精神抑郁、判断力下降，还会导致免疫力低下。所以，想要提高免疫力，一定要注意睡眠。你必须每天睡7-8个小时。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。