目前大多数体质较弱的患者，主要是因为生活、家庭、工作的压力。当人体长期处于这种生活状态时，自然会诱发身体处于亚健康状态。那么身体虚弱抵抗力差怎么调理呢？
1.多吃蛋白质。蛋白质是人体不可缺少的物质，蛋白质也是人体防御能力的基础。如果你的身体弱抵抗力差，那么每天一定要多吃优质蛋白质，这样才能有效调节自己的机能。
2.补充维生素C。维生素C能有效抑制饮食中的致癌物质，还能增强白细胞的吞噬能力，从而有效增强机体的抵抗力。但维生素C不宜过量服用，否则会引起毒性反应。
3.多喝茶。茶叶中有一种化学物质叫茶氨酸，能使人抵抗感染。在这种物质的作用下，你抵抗外界细菌和病毒的能力可以增强五倍之多。所以对于身体抵抗力差的患者，可以每天准备一个茶包，每天泡茶，既能给身体补充足够的水分，又能增强抵抗力。
4.吃动物肝脏。动物的肝脏含有大量矿物质。比如：镁、硒、锌，这些矿物质能有效提高免疫力。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。