锻炼对人体有很多好处。既能促进血液循环，又能增强人体的新陈代谢，将体内多余的毒素和垃圾排出体外。但是有些人发现自己感冒了。他们能在轻度感冒的情况下跑步吗？
当患者知道自己是轻度感冒时，不建议跑步，因为感冒后往往会出现鼻塞等表现。如果在这个阶段跑步，会加重鼻色症状，甚至导致缺氧，从而加重病情。
如何缓解感冒症状？
1.保证充足的睡眠。每天睡眠时间不要少于7小时，可以改善感冒症状，有效预防感冒。因为保证足够好的睡眠可以有效激活人体内的有益细胞，同时，也会提高自己的免疫力。
2.经常洗手。对于一些从事一些脏活累活的患者来说，如果只使用手部消毒剂，是达不到杀菌效果的，所以回家后一定要经常用肥皂洗手。
3.注意空气湿度。对于轻度感冒患者来说，还会导致鼻塞等问题，所以为了减少生活环境中鼻塞的发生，一定要保持合理的湿度，注意定时通风。
4.姜水泡他的脚。用热水泡脚，可以促进血液循环，增加自身免疫力。生姜能扩张人体血管，促进毛孔张开，从而散热。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。