生气是我们在日常生活中听到的最常见的词。经常听人说，早上起来鼻子疼、口腔疼、眼睛有眼屎都是上火引起的，但是上火的症状不一样，要根据具体情况实施不同的治疗。那么，如何区分胃火和肝火呢？
其实胃火和肝火是有很大区别的。胃火又称胃热。是烟酒成瘾、饮食过辣等引起的愤怒。胃热通常是湿热和体内积食所致。主要表现为胃灼热疼痛、腹胀、口干口臭、便秘、牙龈肿痛、食欲不振等。但肝火多由长期熬夜、睡眠质量差或饮食不当引起，主要表现为剧烈头痛、气短、烦躁不安、舌边红等。
胃火肝火患者在日常生活中如何恢复？
为了减少胃热，每天保持身体水分，定期喝水，每天至少保证8杯水。按时作息，不熬夜，提高睡眠质量。多吃绿叶蔬菜补充维生素，不要吃油炸或油腻的食物。可以买点菊花茶喝，勤刷牙，多喝水，保持口腔健康。如果肝火旺，一定要保证血液循环通畅，平时养成早睡早起的好习惯，多吃内脏等护肝食物，学会放松，适当宣泄压力。肝脏的负担很小，肝火自然也会小。
如果有上火的迹象，不要急着吃药，多注意调整饮食和治疗。先搞清楚内热的类型和病因，再进行对症治疗。否则只会越来越糟。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。