每个人的身体状况不同，免疫力也会不同。如果身体免疫力低，更容易生病。平时容易生病的人要想办法提高免疫力，但是很多人不知道怎么提高免疫力。那么如何提高免疫力呢？
免疫力低的人要多补充蛋白质，有助于提高免疫力。人的免疫力一旦降低，就要调整饮食，多吃瘦肉、奶制品、豆类等高蛋白食物，同时补充维生素。体内缺乏维生素会导致免疫力下降，尤其是维生素C缺乏时，维生素C是维持机体免疫力的重要物质。许多食物都含有维生素C，如西红柿、胡萝卜、黄瓜等。
睡眠对你的健康有很大影响。如果睡眠时间不够或者睡眠质量不好，不仅精神状态会变差，免疫力也会下降。所以想要提高免疫力，就要注意睡眠。保证每天睡眠充足，睡7-8小时，不要熬夜。
免疫力差的人也需要多运动，这是提高免疫力最有效的方法。每个人的身体状况不一样，要根据身体状况制定合理的锻炼计划。可以先做一些温和的运动，比如慢走、瑜伽等。锻炼一段时间后，可以尝试跑步、跳绳等运动。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。