哺乳期的女性通常忙于工作和家务来照顾孩子。可能是由于经常加班熬夜，不良饮食习惯，体内营养不均衡，体内各种激素水平下降，导致人体钙流失。长期发展很可能影响健康。成年人缺钙的症状有哪些？
钙通常是人体不可缺少的微量元素。哺乳期女性缺钙会降低神经肌肉的兴奋性，睡觉时容易惊醒，出现腿抽筋，从而影响患者的睡眠质量，容易出现失眠多梦。严重缺钙还可能影响骨质疏松、全身无力和关节疼痛活动受限。
同时，长期缺钙还可能造成母乳减少，影响孩子的发育。通常可以通过饮食来改善。多吃优质蛋白质，多喝牛奶可以为人体提供蛋白质和丰富的钙磷，多吃新鲜水果可以为人体提供维生素C和钙，但也可以多晒晒太阳。
哺乳期喂养一段时间，可以弥补缺钙和严重缺钙。一般要去医院检查，及时治疗，可以缓解病情，减少疾病的恶性转化。同时需要保持良好的心态，尽量少发脾气，少生气，可以减少对人大脑神经功能的损害，提高睡眠质量。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。