大多数女性生完宝宝后，经常暴饮暴食，补充营养，导致腹痛。同时大便很干，排便特别困难，这是内分泌失调的最大原因，很可能导致其他疾病的出现。成年人不在腹部排便怎么办？
腹胀大多是由于体内热量摄入过多，运动量少，胃肠蠕动缓慢，腹部消化不良脂肪堆积而引起的腹胀不适，通常会让人感到特别难受。可以在腹部顺时针按摩，可以加速肠道的蠕动，有助于缓解排便。
饮食中多吃新鲜水果和蔬菜。新鲜水果和蔬菜含有高维生素营养。肉类和蔬菜要搭配使用，可以做到营养均衡，饮食合理，避免肥胖影响容貌，多喝水，适量增加运动，可以加速你的新陈代谢。
日常生活中，要养成良好的饮食习惯和生活习惯，多吃清淡易消化的食物，多进行户外运动。每天喝点蜂蜜水，可以加速肠道蠕动，避免腹胀不排便的痛苦。做好日常护理，避免感冒，或者适当做运动。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。