生完宝宝后，大部分女性的身体都会处于虚弱状态。生完孩子后，他们需要照顾宝宝。如果他们不按时吃饭，暴饮暴食或吃刺激性食物，都可能对脾胃造成损害。生完宝宝后最好选择清淡易消化的食物。那么脾胃不好怎么调整饮食呢？
如果脾胃不好，可以适当吃点山药。山药富含保护胃壁的营养物质。同时，你应该养成规律的饮食。每次吃东西时，你应该保持大约七分饱。可以多吃温和的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，也可以适当做有氧运动，促进肠胃消化。
如果脾胃不好，可以多吃小米粥调理脾胃。小米粥可以暖脾胃。吃了之后，一般可以保护胃黏膜。不吃生冷食物，不吃油炸食物。你可以多吃新鲜蔬菜和水果。也可以吃南瓜、鸡肉、鳗鱼等温性食物。
如果脾胃调理不好，也要养成良好的作息习惯，每天保证充足的睡眠，每天注意防寒保暖，饭后适当散步。散步可以促进肠胃蠕动，帮助食物在胃中消化，同时保持舒适的心情，避免剧烈的情绪。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。