人体免疫力的高低决定了人体能否被外来病毒入侵。一旦长期免疫力低下，人体就很容易被细菌和病毒感染。最直接的表现就是容易生病，而且会加速人体的衰老。那么，成年人如何增强免疫力呢？
成年人需要从生活的各个方面提高免疫力。首先，在饮食方面，成年人要戒掉那些不良的饮食习惯。很多人因为工作的原因，经常大量饮酒、抽烟，这种行为对身体的免疫力是有害的，所以最基本的要求就是戒烟戒酒。成年人也要多吃营养丰富的食物，蔬菜、肉类、水果要均衡。每天适量摄入会提高免疫力。
其次，在运动方面，很多成年人往往会因为工作和生活的压力而忽视运动。长期久坐对骨骼和身体免疫力都是有害的，所以每天都要适度运动。清晨跑步或周末爬山游泳有助于提高免疫力。只要做好时间安排，每周都要锻炼一定时间。
最后，如果成年人已经感觉到明显的身体不适，需要去医院检查，医生会根据具体的检查报告分析健康问题，再进行药物治疗。如果身体不严重，还可以服用一些医生推荐的保健药物，补充身体所缺乏的元素。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。