胃胀气是一种非常难受的胃病。患者通常会感到胃痛、恶心和食欲不振。所以了解胃病很有必要，那么如何减少肠胃胀气呢？
1.胀气通常发生在饮食习惯不健康、生活方式不健康以及已经患有胃病的人身上。胀气是胃中食物消化不良引起的胃部不适。因此，对于前两组人群，可采用物理疗法，如慢走、做瑜伽等舒缓运动，加强肠胃蠕动，促进肠胃消化，或采用温水袋局部热敷，按摩腹部，促进肠胃蠕动，促进消化。
2.胃病患者出现胀气时，建议患者及时去医院检查，找出原因，并遵医嘱选择调理方法。一般可以通过药物调理结合穴位按摩来改善胃病，患者要注意不要盲目用药，以免加重病情。
3.经常胀气的人，可能是长期吃了不容易消化的食物。建议改善饮食结构。日常生活中，多喝水促进肠胃蠕动和新陈代谢，多吃清淡食物，避免辛辣、刺激性和油腻的食物，多吃水果和蔬菜，或者喝一些乳酸菌饮料来调节胃内菌群。在日常生活中，也要保证充足的睡眠，避免熬夜。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。