【导读】我们能经常喝的豆浆有黑豆豆浆、黄豆豆浆、绿豆豆浆、红豆豆浆。喝豆浆对人体有好处。豆类是一种高蛋白低脂肪的食物，富含植物蛋白，蛋白质含量高达30%-50%，与肉类不相上下。在豆类中，黑豆的营养价值最高，蛋白质含量远高于同类。豆浆香气浓郁，喝了对身体有好处，但有些人喝了会胀气，不适合喝豆浆。孕妇作为特殊群体可以喝豆浆吗？
月经期间可以喝豆浆吗？
很多人都有每天喝牛奶、酸奶、豆浆的习惯。早餐搭配这些乳制品或豆制品，营养会比较均衡。但有些体质较弱或喝豆浆后胀气的人建议不要喝豆浆。豆浆虽然营养价值很高，但是对于经期女性来说，豆浆是否也起到补充营养的作用呢？经期适合喝豆浆吗？
经期可以喝豆浆。豆浆富含优质蛋白质，具有补血的功效，适合女性经期饮用。
1.豆浆富含优质蛋白质和维生素，适合经期营养物质的摄入。
2.豆浆中蛋白质、铁、铜的含量比牛奶高。经期经常喝豆浆可以预防贫血和低血压。
3.豆浆中含有的植物雌激素可以调节女性内分泌系统，显著改善女性的心态和身体素质，延缓皮肤衰老。孕妇饮用有美容保健的作用。
4.大豆经过浸泡、研磨、充分加热制成豆浆，营养吸收率高达90%。豆浆营养均衡，口感细腻，美观。月经是护肤的最佳时期，喝豆浆非常合适。
5.月经来了，人会变得烦躁，情绪化。豆浆被称为植物雌激素的异黄酮，能有效调节女性激素平衡，调节情绪。
空腹可以喝豆浆吗？
豆浆油条，也就是“兄弟”，相信很多人都吃过，但是离开油条，就可以空腹喝豆浆吗？更多的人知道不能空腹喝牛奶和酸奶，因为空腹喝酸奶和牛奶会刺激胃肠道排空，酸奶的营养元素没有被充分吸收就排出去了，白喝了。空腹可以喝豆浆吗？对肠道会有什么伤害吗？跟随边肖找到答案。
豆浆不能空腹喝。豆浆是一种富含蛋白质等营养物质的饮料，可以改善骨骼代谢，预防骨质疏松。豆浆喝错了，不但不会增加营养，反而会适得其反。
如果空腹喝豆浆，豆浆中的蛋白质都会转化为热量在人体内消耗，营养会大大降低。所以喝豆浆的时候最好吃一些面包、馒头等淀粉类食物。如果有乳糖不耐症的人把牛奶和一些淀粉类食物一起喝，问题就可以解决了。另外，喝完豆浆还要吃点水果，因为豆浆含铁量高，水果可以促进人体对铁的吸收。
喝豆浆的注意事项
不能空腹喝豆浆；不要放红糖；豆浆凉、打嗝、消化不良、肾功能不好的人最好少喝；必须煮沸，煮豆浆时必须开盖，让豆浆中的有害物质随蒸汽蒸发；喝豆浆要注意补锌；豆浆一定不能和红霉素等抗生素一起服用。
晚上可以喝豆浆吗？
很多人养成了早上喝一杯豆浆的习惯，但是这是喝豆浆的最佳时间吗，晚上可以喝豆浆吗？对于乳制品，如牛奶和酸奶，酸奶可以促进钙的吸收。一般最好在饭后30分钟至2小时内喝酸奶。但是酸奶和牛奶一样，最好是晚上喝，可以发挥酸奶补钙的最大功效。晚上喝豆浆最好吗？豆浆晚上可以喝吗？
豆浆最好在早上喝，在人们日常运动过程中可以更好的吸收，而且豆浆还可以产生一定的饱腹感，可以减少其他不必要食物的摄入，从而达到健康饮食减肥的效果。
晚上睡觉前也可以喝豆浆，但是如果你想睡得更好，还是早点睡觉，喝纯牛奶代替豆浆会更好。
早餐，豆浆配一些淀粉类食物是不错的选择。切记不要空腹喝豆浆。豆浆中的蛋白质大都会转化为热量在人体内消耗掉，营养会大打折扣。所以喝豆浆的时候最好吃一些面包、馒头等淀粉类食物。
喝豆浆要注意：不要放红糖；豆浆凉、打嗝、消化不良、肾功能不好的人最好少喝；必须煮沸，煮豆浆时必须开盖，让豆浆中的有害物质随蒸汽蒸发；喝豆浆要注意补锌；豆浆一定不能和红霉素等抗生素一起服用。
喝豆浆的利与弊
小时候，边肖家偶尔会磨豆腐，把泡好的豆子放进磨盘里，然后来回推磨盘，时不时往里面加水。那时候只是看着我妈磨豆腐脑就觉得很有意思。在磨豆腐，村里，村里的孩子们高兴极了，他们都去观看，因为他们可以吃到甜嫩的豆腐花，喝豆浆。豆浆营养均衡，口感细腻，食用方便，在欧美享有“植物奶”的美誉，但也含有一些对人体不友好的物质。
豆浆是一种低热量食品。一杯300ml的豆浆只有42大卡热量，而一杯300ml的牛奶有150大卡热量，一杯300ml的可乐有130大卡热量，一块肥瘦相间的猪肉有400大卡热量。早上喝一杯豆浆就够了。
豆浆含有丰富的优质蛋白质和维生素，豆浆中蛋白质、铁、铜的含量都高于牛奶。经期经常喝豆浆，可以预防贫血和低血压，改善骨代谢，预防骨质疏松。
将豆浆、番茄汁、蜂蜜组合成豆浆-蜂蜜番茄汁，不仅味道鲜美，而且豆浆中皂甙的利尿作用，加上蜂蜜中含有的钾，可以消除体内多余的盐分和水肿。
但豆类含有一定量的低聚糖，会引起嗳气、肠鸣、腹胀等症状，边肖就深受其害。同时，患有胃炎、肾衰竭的人不适合喝豆浆，因为他们需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏的负担。
如果喝未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制剂等有害物质。如果喝了未煮熟的豆浆，不仅难以消化，还会引起恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。
喝豆浆需要注意什么？
在我们这个大中国，喝豆浆是一件很平常的事情，很多人经常喝豆浆。这件看似简单的事情，其实另有玄机。豆浆想喝也不能喝。在喝豆浆的过程中，有一些需要注意的事项。想知道喝豆浆要注意什么，就要认真看！
豆浆含铁量是牛奶的6倍，蛋白质也没有牛奶高，但在人体内吸收率可达85%，因此豆浆受到越来越多人的青睐。但是，喝豆浆也要注意以下禁忌：
1.避免饮用未煮熟的豆浆：未煮熟的豆浆含有有毒物质，可导致蛋白质代谢紊乱，容易引起腹泻和呕吐，甚至引起中毒症状。
2.避免过量食用：一次性食用过量的豆浆，摄入两种国家蛋白质，容易导致蛋白质消化不良、腹胀、腹泻等不良反应。
3.忌空腹喝：如果空腹喝豆浆，豆浆中的蛋白质会在体内转化为热量消耗掉，不能充分起到滋补作用。这样不仅会导致蛋白质的浪费，还会导致体内营养失衡，从而增加消化系统和泌尿系统的负担。
4.忌食豆浆和红糖：红糖中含有有机酸，有机酸会与豆浆中的蛋白质结合形成沉淀物，可能会破坏豆浆的营养成分，沉淀物不易消化。
5.忌与药物同饮：有些药物会破坏豆浆中的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素。
6.不要装暖水瓶：豆浆里有可以去除暖水瓶水垢的物质。在温度适宜的条件下，瓶子里的细菌会以豆浆为营养繁殖，3-4小时后豆浆就会酸败变质。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。