【导读】中国人一直有每天喝豆浆的习惯，每天喝豆浆有利于身体健康。豆浆富含维生素和钙、铁、磷、锌、硒等微量元素。经常喝豆浆容易消化吸收，有补肝肾、抗衰老、抗癌、降血脂、降血糖、增强免疫力等功效。喝豆浆要注意什么？比如女人每天都喝豆浆吗？每天喝多少豆浆合适？什么时候喝豆浆最好？我跟你详细说说豆浆。
每天喝豆浆怎么样？
我们几乎每天早上都喝豆浆，尤其是在冬天。一杯温热的豆浆驱走体内寒气。但是，你知道豆浆有什么营养价值吗？喝豆浆有九大好处。
1.体质每百克豆浆中含有蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克、维生素、核黄素等。对强身健体大有裨益。
2.预防糖尿病豆浆中含有大量的纤维素，能有效防止糖分的过度吸收，降低糖分，从而预防糖尿病，是糖尿病人必不可少的好食品。
3.防治高血压豆浆中含有大豆甾醇、钾、镁，是强效的抗盐、抗钠物质。钠是高血压发生和复发的主要原因之一。如果能在体内适当控制钠的量，不仅可以防治高血压，还可以治疗高血压。
4.防治冠心病豆浆中含有甾醇、钾、镁、钙，能加强心脏血管兴奋，改善心脏营养，降低胆固醇，促进血液流动，防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病复发率可降低50%。
5.预防脑中风豆浆中含有的镁、钙元素能明显降低脑血脂，改善脑血流量，从而有效预防脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中含有的卵磷脂还可以减少脑细胞死亡，改善大脑功能。
6.蛋白质、硒、钼等。用于预防和治疗癌症的豆浆中具有很强的抑制和治疗癌症的能力，特别是对胃癌、肠癌和乳腺癌。据调查，不喝豆浆的人比经常喝豆浆的人患癌症的可能性高50%。
7.预防支气管炎的发生，豆浆中含有的蛋氨酸还能预防支气管炎的平滑肌痉挛，从而减少和缓解支气管炎的发作。
8.抗衰老豆浆中含有的硒、维生素E、C有很大的抗氧化作用，能使人体细胞“焕发青春”，尤其对脑细胞有很好的保护作用。
9.预防老年停滞、艾滋病、便秘、肥胖等。
每天喝豆浆可以丰胸吗？
每天一杯豆浆，胸围upup没问题！对于广大女同胞来说，最重要的是太平公主。男人不仅不喜欢机场，也不喜欢只有一个缺肉的乳房！胸大的人永远不会明白没有胸的妹纸的痛苦。这时候有人推荐喝豆浆，说豆浆有助于丰胸！眼睛一亮，有木有！那么可以喝豆浆丰胸吗？妈妈，网络百科会帮你普及这方面的科学。
乳房的发育离不开体内雌激素的分泌，雌激素的形成也离不开蛋白质和维生素的参与。豆浆正好含有乳房发育所必需的维生素E和蛋白质，蛋白质可以更完美的塑造乳房形状。所以女性朋友每天多喝豆浆，多吃含维生素E的食物，对丰胸有一定的作用。
豆浆中除了含有人体必需的维生素E外，还含有大豆异黄酮，大豆异黄酮含有丰富的雌激素，能促进女性激素的分泌，促进乳房的发育。每天早晚喝一杯豆浆，再配合胸部按摩，丰胸效果更明显。
豆浆丰胸并不是对每个人都有效。大豆异黄酮的雌激素样作用主要对雌激素分泌不足的绝经后妇女有效。如果你的雌激素水平处于正常水平，大豆异黄酮会与自身的雌激素产生竞争，表现出抗雌激素的作用，不仅达不到丰胸的目的，而且对健康的好处也不大。所以喝豆浆丰胸还是有一些副作用的，喝了珍惜！
每天喝豆浆能减肥吗？
有句话叫鱼与熊掌不可兼得，S型身材，只能得到好身材，放弃美食。好的体型自然是大家追求的，但是你能放弃嘴里的美味吗？世界上只有爱和食物才对得起它。这么优秀的美食，你舍得放弃吗？所以很多人都处于想吃又不敢吃的矛盾状态。豆浆作为一种营养价值非常高的饮品，有着非常诱人的功能，不仅好吃，还能减肥。看到这里，吃货们的眼睛亮了吗？那么喝豆浆能减肥吗？让万能的妈妈网百科为大家解开谜底。
研究发现，豆浆中含有丰富的大豆蛋白，不仅能为人体补充营养，还有助于降低血液中的胆固醇，促进脂肪的分解和燃烧。而且豆浆中还含有大量的卵磷脂，可以抑制体内脂肪的堆积，对改善睡眠质量也很有帮助。晚上睡前两小时喝一小杯无糖豆浆，有利于减肥。同时能有效为人体提供钙含量，预防骨质疏松。另外，有暴饮暴食习惯的人，或者经常摄入高热量的人，经常喝豆浆有助于调节体内脂肪代谢，清理肠胃，降低血脂。
看到这里，相信大家都找到了答案。是的，喝豆浆可以帮助减肥，但前提是你要控制好豆浆的量。不能乱喝豆浆，不然豆浆喝多了也不会瘦。
女人每天都喝豆浆吗？
爱美之心人皆有之，现代女孩也越来越有呵护自己，培养自己的意识。大家都认为豆浆可以美容养颜，豆浆口感极佳，入口香甜，深受女性喜爱。那么，女性每天喝豆浆真的好吗？最近发现的豆奶含有牛奶中缺乏的植物雌激素——大豆苔原。女性每天喝500毫升豆浆，可以调节内分泌系统，降低乳腺癌和子宫癌的发病率，缓解和缩短更年期综合征，促进健美和防止衰老，而年轻女性经常喝豆浆，可以减少脸上粉刺和痤疮的发生，使皮肤白皙、润泽、有光泽。好像女人天天喝豆浆可以让女人越来越漂亮！
下面小编教你两种营养的MM豆浆怎么练：
1.红枣枸杞豆浆将45g黄豆浸泡6-12小时，将15g去皮红枣和10g枸杞洗净，放入豆浆机中，再加入清水调成糊状煮熟即可。具有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养的功效，适用于心血管疾病患者。
2.花生豆浆是用大豆和花生做成的。具有补血益气、滋阴润肺的作用。适用于体弱消瘦、大病初愈者。
每天喝多少豆浆合适？
每天喝豆浆都有好处，那么是不是越喝越好呢？那不是真的。喝多了小心发胖！所以知道每天喝多少豆浆真的很重要。
一般成年人每天喝250ml豆浆就够了，最多不要超过500ml。儿童的酌因为大量饮酒，很容易引起蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。
如果选择饭前喝，结合具有饱腹感的高纤维食材，可以防止暴饮暴食。如果蛋白质、大豆糖缀合物等有效成分不被人体吸收，瘦身效果就会降低。所以，豆浆不要一口喝完，要慢慢喝，让身体吸收。早一杯晚一杯最好。午饭前喝酒不如早晚吸收。
每天喝豆浆的量不能太多，但也要和其他食物搭配更有营养。比如面包、蛋糕、粥，都可以作为搭配。因为油条是油炸食品，我还是拒绝的。但是要记住，喝豆浆的时候，不能和鸡蛋同时吃，对营养的吸收没有帮助。
什么时候喝豆浆最好？
喝豆浆的最佳时间是很多朋友非常关心的热点问题，因为豆浆对各个年龄段的人都有很多好处。如何让喝豆浆的好处最大化，在于知道什么时候喝豆浆。那么，什么时候喝豆浆最好呢？请向边肖寻求建议。
早上：早上起床喝豆浆最好。在此期间，人体非常缺水和缺乏营养。豆浆可以补水，提供营养，豆浆不油腻。多喝有利于消化吸收。
下午茶：可以在豆浆中加入一些牛奶和红茶，做成豆奶茶。下午茶的时候，喝点豆奶茶，吃点小甜点，会让你一整天心情都好起来。
疲劳：人觉得累了，可以煮一杯豆浆，喝一杯。豆浆中含有优质的大豆蛋白，不愧是植物奶，可以快速补充他们的体力。而且豆浆不含牛奶中的抗生素，不会造成健康风险。
生病：生病的人很虚弱。有的人乳糖耐受力低，喝牛奶后会上吐下泻。然后，改喝豆浆也没问题。如果觉得豆浆有腥味，可以放点蜂蜜调一下口味，完全不能喝。
更年期：女性到了更年期，体内的雌激素会大大减少，出现失眠、多梦、手心出汗、睡眠不好等问题。多喝豆浆，可以补充大豆异黄酮，推迟更年期的到来，减轻衰老综合症。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。