【导读】你觉得一个好的厨师除了做饭还需要什么能力？妈妈百科认为人们炒出来的普通菜变得高大上，主要是因为可以享受po图到朋友圈，令人羡慕。想抓住BB和LG的心，吃的量要视觉上好看。看着两个小宝宝大口吃饭应该很有成就感吧？然后，一个黄绿色的玉米炒四季豆，看起来应该会很有食欲。晚餐想吃什么？玉米炒青豆值得一吃。
用玉米炒青豆的做法
玉米又甜又饱，吃起来不会很干。和满满豆香味的青豆一起吃，好吃到停不下嘴。主要是因为吃四季豆不用担心噎着，因为四季豆嚼碎后是粉状的，而玉米是全汁的。无论是中餐还是晚餐，来点玉米炒四季豆也是极好的。下面是玉米炒四季豆的贴法。欢迎你拿去！
【虾仁玉米炒青豆】
配料：虾、玉米、青豆、芒果、姜、柠檬汁。
调料：
白糖、鲜奶油、橄榄油、椰奶、油、料酒。
步骤：
1.首先，刀额新对虾剥去外壳和虾线，保留尾部。
2.虾仁用盐、料酒、姜丝腌制15分钟。
3.将芒果去皮切去果肉，然后用料理机捣碎，再加入柠檬汁、鲜奶油、糖和橄榄油。
4.将调好的芒果汁倒入锅中，小火翻炒成芒果酱。
5.锅中倒入橄榄油，放入虾壳慢煮成虾肉，然后捞起虾壳，放入四季豆、玉米粒、虾仁翻炒。
6.炒到差不多的时候，倒入适量的椰奶和芒果酱，然后加盐调味。
7.最后加入一些芒果果肉或撒一些芝士粉在盘子里。
玉米炒青豆的营养
还有黄色和绿色，给人一种很有活力的印象。咬玉米又甜又软，吃青豆又脆又爽。这个搭配也很完美。在感受玉米炒四季豆带来的视觉美感的同时，你能猜到我们还有哪些营养吃进了肚子吗？蛋白质？维生素？还是纤维素？
【玉米的营养】
玉米富含蛋白质。如果早上有时间，榨点玉米汁喝。它既有营养又有香味。帮妈妈把肚子弄醒。此外，玉米富含维生素和矿物质。其中，玉米中含有的维生素可以防止细胞氧化。对抗自由基就是为了美丽。如果不能长时间蹲厕所，吃点玉米可以消除便秘，对肠道健康也有好处。
【青豆的营养】
玉米可以抗氧化，四季豆也可以。四季豆含有抗氧化成分，可以对抗自由基。如果平时保养不了皮肤，记得多吃玉米炒四季豆，美丽靠食补！四季豆还含有航空油不饱和脂肪酸和大豆磷脂，对保持血管弹性和预防脂肪肝有一定作用。煮软了给爷爷奶奶吃。
令人惊讶的是，吃四季豆也能抗癌。绿豆含有-胡萝卜素和-胡萝卜素，富含皂甙、蛋白酶抑制剂和异黄酮，对抑制前列腺癌、肠癌和皮肤癌有一定作用。
玉米炒绿豆多长时间？
其实单炒玉米，很快就熟了。但是，四季豆似乎有点难“对付”。哦，它们很硬。要炸多久才会熟？如果只是简单的把四季豆洗干净炒一下，可能炒的时间会比较长。
那么用玉米炒四季豆需要多长时间？怎么煮比较快？
如果你想快速炒玉米和四季豆，省点气和天然气，记得把四季豆泡3-4个小时，也可以稍微久一点。泡软后入锅翻炒，几分钟后翻炒。玉米本身很容易烹饪。炒一道菜大概需要15分钟。
如果你买的是整块玉米，那么剥玉米的时候，记得先剥一排玉米粒，一排排片之后再剥。不要使用太大的力量。把四季豆和玉米一起炒，先把四季豆炒一会儿，然后加水炖6分钟左右，再加入玉米，继续炒或者炖10分钟左右，基本就好了。前天绿豆要提前泡好。
玉米炒青豆的热量
从热量上来说，玉米和四季豆从来都不是低热量食物，但是很好吃。玉米饱满多汁，口感嫩滑，四季豆香脆。新的一年要想保持好身材，真的不能多吃玉米炒四季豆。
玉米炒四季豆的热量以100g热量计算。玉米的热量是196大卡，四季豆的热量是373大卡，加起来是196 373=579大卡。
从这一秒开始，我为吃多了玉米炒四季豆的奶酪感到难过。如果下次餐桌上有玉米炒四季豆，记得分享。你不能一个人吃，你知道的。好像吃豌豆才是真理，突然感觉到这个世界深深的恶意。不想胖到飞不起来就不要吃多哈。
然而，其实高热量的食物并没有那么可怕。只要食物中的热量低于运动中消耗的热量，你就赢了。玉米炒四季豆。吃饱了记得多运动，不然要收获球状闪电了。
记住，大晚上的最好不要吃玉米炒四季豆。吃饱了可以直接躺下，热量消耗不完。如果你真的很胖，卡在别人心里就不好了。
玉米炒青豆没熟可以吃吗？
玉米炒青豆。如果没有煮熟可以吃吗？上面也提到了炒四季豆有点费时。如果提前泡不够，可能会煮的更快。玉米不熟的话，味道最多也没那么好，但是据说绿豆不熟就不能吃。那么，如果玉米炒四季豆没有熟，是不是就不能食用了呢？让我们看看真相是什么。
玉米没熟可以吃，绿豆没熟有毒。
新鲜的豆类和蔬菜都含有皂角和植物凝集素。如果青豆没有煮熟，食用后可能发生食物中毒。未成熟四季豆引起中毒的潜伏期为2-4小时。之后，可能会出现呕吐、腹泻、腹痛、头晕和头痛。只要及时治疗，一般没什么大碍。
大家一定要注意。做玉米炒四季豆不要马虎。如果四季豆没熟，或者觉得豆腥味还重，就继续倒入锅里煮，煮到熟透为止，即使牺牲味道也在所不惜。
除了四季豆不熟不能吃，四季豆、蚕豆、扁豆不熟也会中毒。蚕豆含有一种叫做nidin的毒素，可以破坏红细胞，诱发溶血性贫血。这种病也叫“豆病”。另外，土豆要彻底煮熟，否则会发生氢氰酸中毒。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。