【简介】黄瓜胡萝卜汁是黄瓜胡萝卜榨汁的一种。它富含胡萝卜素、蛋白质、矿物质和纤维素。吃黄瓜胡萝卜汁可以为身体提供大量的营养，所以我们可以适当的食用。黄瓜汁不仅有食用价值，还有明目美容的作用。对降低血糖血脂、强心强血管、调节血压、防止心肌过度紧张和动脉粥样硬化也有一定的好处。我们来看看黄瓜胡萝卜汁的做法？
胡萝卜汁的做法
人们在日常生活中经常吃黄瓜和胡萝卜，尤其是在烹饪一些美味的食物时。它们也是最常用的食材，尤其是黄瓜和胡萝卜中含有的胡萝卜素、维生素和纤维素，营养对我们的健康有很大的帮助。黄瓜和胡萝卜除了烹饪，还可以做成黄瓜胡萝卜汁。现在我们来看看黄瓜胡萝卜汁的做法。
有很多方法可以制作胡萝卜汁。我们在制作时可以根据自己的喜好加入其他水果或蜂蜜或香油，使黄瓜胡萝卜汁的味道更加独特，营养更加丰富。
黄瓜胡萝卜汁怎么做？
练习一
配料：黄瓜、胡萝卜、蜂蜜5g、香油3g。
生产过程
1.将黄瓜和胡萝卜碾碎成汁。
2.烧开水
3.将鸡蛋打碎，倒入沸水中。
4.加入黄瓜和胡萝卜汁，蜂蜜和芝麻油。
练习二
1.将黄瓜和21根胡萝卜切成合适的大小，放入研钵中捣成泥状。
2.用纱布包好，挤出汁液。3.在胡萝卜汁中加入一勺蜂蜜。
胡萝卜汁的营养功效
黄瓜和胡萝卜不仅具有食用价值，还具有一定的保健作用。黄瓜汁营养丰富。黄瓜和胡萝卜在我们的生活中既可以作为蔬菜也可以作为水果。它是一种营养丰富、味道独特的食品。生活中黄瓜和胡萝卜的吃法有很多。我们可以直接吃，煮着吃或者做黄瓜胡萝卜汁，都是不错的选择。很多人不知道黄瓜胡萝卜汁的营养功效。让我们来看看。
1.黄瓜味甘性凉，有清热解暑的功效。胡萝卜中的维生素A可以在炎热的季节为身体筑起一道免疫的保护墙。这种果汁非常清爽，可以起到很好的解暑作用。胡萝卜汁的营养作用是清热解毒、生津止渴。
2.黄瓜和胡萝卜含有丰富的维生素，胡萝卜还含有大量的胡萝卜素，可以预防和缓解便秘。
3.黄瓜含有大量的钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。胡萝卜含有大量的维生素A，维生素A原在体内可以转化为维生素A。维生素A有平滑和强化皮肤的作用，可以防止皮肤粗糙和雀斑。经常吃黄瓜胡萝卜汁可以消除雀斑，美白肌肤。所以每天喝1杯黄瓜胡萝卜汁有祛斑的作用。
胡萝卜汁可以减肥吗？
黄瓜汁含有大量的营养物质，是我们身体发育所必需的。那么，黄瓜胡萝卜汁能起到减肥的作用吗？
黄瓜中含有一种叫做丙醇二酸的物质，可以抑制糖分转化为脂肪。黄瓜热量很低，每100克只有15卡路里。是高血压、高血脂、糖尿病合并肥胖症的理想食疗蔬菜。黄瓜还含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，加速排泄和排毒。而且对降低胆固醇也有一定的作用。
它含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙、膳食纤维等十几种营养成分，使人体吸收更全面的营养。植物纤维可以改善人体新陈代谢，达到自然减肥的目的。既能克制人吃甜腻食物的欲望，又能预防感冒，巩固视力。
黄瓜汁可以促进肠胃蠕动，加速排泄和排毒，促进新陈代谢。所以黄瓜胡萝卜汁可以减肥。
每天早上空腹喝黄瓜胡萝卜汁，午餐晚餐照常。如果想继续减肥，隔周服用，一定能达到MM的预期减肥目标。
谁适合喝黄瓜胡萝卜汁？
黄瓜含有多种营养成分，含水量高达98%。每100克新鲜黄瓜含蛋白质0.6克，脂肪0.2克，碳水化合物2.0克。蛋白质含有精氨酸和其他必需氨基酸；碳水化合物有很多种，如葡萄糖、半乳糖、甘露糖、果糖和木糖。此外，黄瓜还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素。黄瓜性凉，味甘，无毒，入脾、胃、大肠。具有生津止渴、除烦解暑、消肿利尿、治疗咽喉肿痛、四肢浮肿、热痢便血、抗肿瘤、抗衰老、防止酒精中毒、降血糖、减肥、强身健体、健脑安神的功效。
每100克胡萝卜含蛋白质约0.6克，脂肪0.3克，糖7.6-8.3克，铁0.6毫克，维生素A(胡萝卜素)1.35-17.25毫克，维生素B10.02~0.04毫克，维生素B20.04~0.05毫克，维生素C 12毫克，热量150.0%。品种中，深橙色的胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜的能量在79.5干焦-1339.8千焦之间。胡萝卜具有益肝明目、益膈、宽肠、健脾、消痱子、增强免疫功能、降血糖、降血脂等功效。
黄瓜胡萝卜汁的功效从黄瓜和胡萝卜的营养价值就可以看出来。和胡萝卜汁混合，营养更好，味道更鲜。那么黄瓜胡萝卜汁适合哪些人群喝呢？
一般人都能吃。
1.适用于发热、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、酒精多食、癌症、夜盲症、干眼症、营养不良、厌食、皮肤粗糙的患者。是糖尿病患者的首选食品之一。
2.但脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽的人要少吃。因为黄瓜性寒，胃寒患者很容易腹痛腹泻。
宝宝可以喝黄瓜胡萝卜汁吗？
为了宝宝的健康成长，最好给他充足的营养。那么，宝宝可以喝黄瓜胡萝卜汁吗？黄瓜汁，富含维生素，可以补充宝宝成长所需的营养。方法也很简单。材料新鲜、天然、健康，可以放心给宝宝吃。然后，下面是小黄瓜胡萝卜汁的制作方法。不仅宝宝可以喝，妈妈也可以喝。
材料：黄瓜1根，胡萝卜1根。
制作：将黄瓜和胡萝卜切成片，在榨汁机中加入少量矿泉水，然后将黄瓜和胡萝卜一起榨汁，加入少许糖或牛奶。给宝宝吃的时候可以按照1: 1的比例和水混合。
黄瓜和胡萝卜不仅含有丰富的维生素，还含有大量的胡萝卜素，可以预防和缓解便秘。很多宝宝添加辅食后排便不规律，甚至便秘。然后，科学添加辅食，让宝宝顺利排便。黄瓜胡萝卜汁是宝宝添加辅食的好选择。适合6个月以上的宝宝。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。