【导读】经常喝桂圆、红枣、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果好。大枣可治疗体虚乏力、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳损咳嗽、贫血消瘦，其养肝防癌作用尤为突出。桂圆性温，枸杞能滋补肝肾、明目润肺、抗衰老。可以说，桂圆红枣枸杞茶是一种适合美容养颜的茶。约翰逊健身，老人和孩子，男人和女人都一样。接下来妈妈网百科就来教大家做桂圆红枣枸杞茶。可以学学，给自己泡一杯保健美容茶。
一种桂圆红枣枸杞茶的浸泡方法
红枣、桂圆是补血补气的佳品。枸杞能滋补肝肾，明目润肺，抗衰老。枸杞有助于保肝、增强造血功能、增强免疫力、抗癌、强宫。
练习一
食品
红枣250克，桂圆干100克，冰糖适量，蜂蜜适量，枸杞适量。
步骤
1.红枣洗净后，用刀切成两半，去掉枣子。桂圆也是去壳去核的。
2.桂圆晒干，红枣分别用冷水浸泡20分钟。
3.将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅中，加水，大火烧开后，关小火，小火炖30分钟左右，至水沥干。
保持小火，用勺子在锅里搅拌，把枣子打成糊状。
4.将熟枣倒入碗中冷却，然后倒入蜂蜜拌匀。
5.用保鲜膜保存在冰箱里。饮用时，取1汤匙左右，枸杞少许，倒入温开水中搅拌均匀。
妈妈在线百科全书小贴士
1.如果有搅拌机，也可以先把去核的桂圆干、红枣打碎，等熟了凉了再加入蜂蜜搅拌。
2.冲泡枣茶的水应该是温开水，不能是热水，否则会破坏蜂蜜的营养成分。
练习二
食品
红枣25枚，枸杞20克，桂圆干15个，红糖适量。
步骤
1、红枣、干桂圆壳、枸杞洗净。
2.锅中放清水，将红枣、桂圆干、枸杞放入汤中。
3.红枣煮软后。
4.如果喜欢甜食，可以根据个人口味加入红糖拌匀。
5.趁热喝吧。
桂圆红枣枸杞茶的功效
补血益气：
桂圆红枣枸杞茶有非常好的补血补气的功效。
缓解月经疼痛：
枸杞能滋补肝肾，明目润肺，抗衰老。煮桂圆、红枣、枸杞茶的时候，加一点枸杞，增加甜味。红糖具有健脾暖胃、活血化瘀的功效，适量添加红糖可缓解经期疼痛。
滋阴养颜：
现代科学证明，枸杞有助于保护肝脏、增强造血功能、增强免疫力、抗癌、强宫。
脾胃：
脾胃虚弱、腹泻乏力的人，每天可吃七枚红枣，或与党参、白术同食，可健脾养胃、增进食欲、止泻止泻。可与大枣、生姜、半夏同用，治疗饮食不慎引起的胃胀、呕吐等胃炎。
补气养血：
为了滋补最好的红枣，食疗药膳中常加入红枣，滋补身体，补养气血。台大免疫学安迪孙博士极力主张平时多吃红枣、桂圆、黄芪、枸杞，可以增强机体活力，增强免疫力。
养血安神：
女性躁郁症，哭闹不安等。甘麦大枣汤可与红枣、甘草、小麦同用，养血安神，疏肝解郁。
应忌食桂圆、红枣、枸杞茶的人
桂圆、红枣、枸杞茶适合人群：
龙眼：
1.适用于体质虚弱的老年人、记忆力差的人、头晕失眠的人、女性。
2.上火有炎症症状时不宜食用，怀孕后不宜过量食用。
枸杞：
2.贫血虚弱怕冷非常适合女性。
桂圆红枣枸杞茶注意组：
红枣：
1.腹胀、胃酸过多、糖尿病不适合人群。
2.例如，在月经期间，一些女性经常眼睛或脚肿胀。其实这是湿重的表现，这样的人不适合吃红枣。
3.外感风热引起的感冒、发热、腹胀、气滞属于不宜服用的人群。
龙眼：
吃多了会郁气，特别是上火上火的时候。
枸杞：
1、性欲亢进不宜服用。
2、太急躁的人，或者平时吃肉多，脸发红的人，最好不要吃。
3.不适合外感实热、脾虚泄泻的患者。
妈妈百科提醒大家：
综上，我们可以看到桂圆、红枣、枸杞茶。年轻人不建议经常和每天饮用。作为进补，中老年人还得根据症状喝。而且湿热重的人不宜吃红枣。他们只能泡枸杞、菊花或者把红枣改成红茶，也可以明目、养肝、益血、抗疲劳。红枣要去核，才不会太热太干。可以经常喝。如果口味清淡，可以加点冰糖或者蜂蜜。
桂圆红枣枸杞茶会上火吗？
龙眼又名龙眼，可生吃或加工成干品，其肉、核、皮、根均可入药。它是一种药食两用的水果。秋冬季节，很多女性由于四肢血液循环不畅，容易出现手脚冰凉、面色苍白等症状。此时适当食用桂圆，可以有效地补气血，促进血液循环，改善手脚冰凉。但桂圆是湿热食物，吃多了容易郁气，不适合上火的人。
桂圆、红枣、枸杞吃多了会上火。
桂圆红枣枸杞茶含有较高的天然糖分，而里面的桂圆属于湿热食物，不适合经常上火和已经上火的人。当然，阴虚有痰火或上火的人，以及湿滞戒酒的人都不能吃。枸杞含有维生素B1、B2、C、烟酸、不饱和脂肪酸和钙、铁等矿物质。对身体的温补作用相当强，一般不允许与过多的桂圆、红参等药用温补共用。所以吃桂圆红枣枸杞茶都有可能上火。
但如果想经常喝又不想上火，麻王百科也建议，泡的时候一两桂圆、三四个枸杞、一两个红枣的组合比较清淡温和，这样喝的话上火的可能性会降低很多，可以经常喝。当然，不建议把喝完的茶渣吃掉。枸杞和桂圆的搭配本身就容易造成体内燥热。虽然两者都有美容养颜的功效，但是副作用更容易出现，出现上火、咳嗽、气滞的症状。
桂圆红枣枸杞茶可以天天喝吗？
经常喝桂圆、红枣、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果好。但从上面可以看出，桂圆、红枣、枸杞的搭配很可能上火。那么，桂圆、红枣、枸杞茶可以天天喝吗，会有副作用吗？
红枣性平，有“天然维生素丸”的美誉。常吃大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳损咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌作用尤为突出。但桂圆、枸杞都是湿热食物。枸杞不适合性欲强的人。多吃桂圆会导致牙龈肿胀、出血、鼻出血。严重的人会患上所谓的“荔枝病”。桂圆补气养血。当然，吃多了会上火，表现为流鼻血。
如果你想天天喝，又不想上火，其实只要控制好剂量，减少上火的机会，就可以天天喝。妈妈百科建议你每天都要桂圆大枣枸杞茶，枸杞不要放太多，几粒就好，大枣桂圆也只要3-6粒
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。