【导读】人体是“血肉之躯”。只有血足才能让皮肤红润有光泽。对于女性来说，追求艳丽的容颜和苗条的身材，应该以养血为主。妈妈百科推荐一款养血养生佳品，——桂圆红枣枸杞茶！枸杞、红枣、桂圆是补血补气的佳品。枸杞能滋补肝肾，明目润肺，抗衰老。红枣含有丰富的维生素，可以补血养颜，而桂圆则是补中益气的不二之选。三者结合是一种味道甘甜，功效十足的补品！说到这里，接下来，妈妈。com百科带你了解桂圆红枣枸杞茶的做法！
桂圆红枣枸杞茶的做法
红枣、桂圆是补血补气的佳品。枸杞能滋补肝肾，明目润肺，抗衰老。桂圆有助于保护肝脏，增强造血功能，增强免疫力，抗癌。桂圆红枣枸杞茶是比较健康的搭配。下面，妈妈网百科将介绍桂圆、红枣、枸杞茶两种冲泡方法。
练习一
食品
红枣25枚，枸杞20克，桂圆干15个，红糖适量。
步骤
1、红枣、干桂圆壳、枸杞洗净。
2.锅中放清水，将红枣、桂圆干、枸杞放入汤中。
3.红枣煮软后。
4.如果喜欢甜食，可以根据个人口味加入红糖拌匀。
练习二
食品
红枣250克，桂圆干100克，冰糖适量，蜂蜜适量，枸杞适量。
步骤
1.红枣洗净后，用刀切成两半，去掉枣子。桂圆也是去壳去核的。
2.桂圆晒干，红枣分别用冷水浸泡20分钟。
3.将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅中，加水，大火烧开后，关小火，小火炖30分钟左右，至水沥干。
保持小火，用勺子在锅里搅拌，把枣子打成糊状。
4.将熟枣倒入碗中冷却，然后倒入蜂蜜拌匀。
5.用保鲜膜保存在冰箱里。饮用时，取1汤匙左右，枸杞少许，倒入温开水中搅拌均匀。
妈妈在线百科全书小贴士
1.如果有搅拌机，也可以先把去核的桂圆干、红枣打碎，等熟了凉了再加入蜂蜜搅拌。
2.冲泡枣茶的水应该是温开水，不能是热水，否则会破坏蜂蜜的营养成分。
桂圆红枣枸杞茶的功效
1.红枣：抗肿瘤和抗氧化
枣中的糖主要是葡萄糖，还有果糖、蔗糖、葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖和半乳甘露聚糖等。此外，大枣还含有维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素和烟酸。此外，大枣还含有树脂、粘液、香豆素衍生物、鞣质、挥发油、13种氨基酸和钙、磷、铁、硒等36种微量元素。红枣具有抗肿瘤、抗氧化、降血压、降胆固醇、保肝等作用。
2.桂圆：珍贵的滋补强壮剂。
桂圆又名龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有很好的滋补作用，可用于心脾两虚。桂圆能安神，治失眠健忘惊悸。《名医别录》称其为“益智”，说其功能是养心益智。具有滋补强身、养心安神、养血壮阳、健脾开胃、润肤美容的功效。桂圆含糖量高，含有可被人体直接吸收的葡萄糖，使人衰弱、贫血、衰老、衰弱。经常吃桂圆很有好处。桂圆也是女性产后的重要进补食品。桂圆营养丰富，是珍贵的滋补佳品。桂圆含有多种营养成分，具有补血安神、健脑益智、养心健脾的功效。研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，女性更年期是妇科肿瘤易发的阶段。适当吃桂圆有益健康。姜黄
枸杞能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治疗肝肾阴虚，腰膝酸软，头晕目眩，眼花流泪，劳咳，消渴遗精。红枣、桂圆、枸杞是补血补气的佳品。枸杞能滋补肝肾，明目润肺，抗衰老。煮桂圆枣茶的时候，加一点枸杞，可以增加甜味。
另外，做菜的时候最好用红糖。红糖味甘，性温。中医认为，红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖可以缓解经期疼痛。据专家分析，红糖中的钙、铁含量比白糖高，还含有白糖中没有的胡萝卜素和维生素B2，而且没有白糖那么甜腻。此外，红糖的葡萄糖含量较高，容易被人体直接吸收和消耗。是的，现代科学证明，枸杞有助于保护肝脏，增强造血功能，增强免疫力，抗癌，壮子宫。
应忌食桂圆、红枣、枸杞茶的人
桂圆、红枣、枸杞茶适合人群：
1、一般人都能用。
2.适用于体质虚弱的老年人、记忆力差的人、头晕失眠的人、女性。
3.适用于肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者。
4.比较适合用眼过度和老年人。
5.贫血、虚弱、寒性很适合女性食用。
桂圆红枣枸杞茶注意组：
1.腹胀、胃酸过多、糖尿病不适合人群。
2.例如，在月经期间，一些女性经常眼睛或脚肿胀。其实这是湿重的表现，这样的人不适合吃红枣。
3.外感风热引起的感冒、发热、腹胀、气滞属于不宜服用的人群。
4、特别是上火发炎的时候，不要吃。
5、性欲亢进不宜服用。
6、太急躁的人，或者平时吃肉多导致脸发红的人，最好不要吃。
7.不适合外感实热、脾虚泄泻的患者。
妈妈百科提醒大家：
综上，我们可以看到桂圆、红枣、枸杞茶。年轻人不建议经常和每天饮用。作为进补，中老年人还得根据症状喝。而且湿热重的人不宜吃红枣。他们只能泡枸杞、菊花或者把红枣换成红茶，也可以明目、养肝、益血、抗疲劳。红枣要去核，才不会太热太干。可以经常喝。如果口味清淡，可以加点冰糖或者蜂蜜。
桂圆红枣枸杞茶会上火吗？
龙眼又名龙眼，可生吃或加工成干品，其肉、核、皮、根均可入药。它是一种药食两用的水果。秋冬季节，很多女性由于四肢血液循环不畅，容易出现手脚冰凉、面色苍白等症状。此时适当食用桂圆，可以有效地补气血，促进血液循环，改善手脚冰凉。但桂圆是湿热食物，吃多了容易郁气，不适合上火的人。
桂圆、红枣、枸杞吃多了会上火。
桂圆红枣枸杞茶含有较高的天然糖分，而里面的桂圆属于湿热食物，不适合经常上火和已经上火的人。当然，阴虚有痰火或上火的人，以及湿滞戒酒的人都不能吃。枸杞含有维生素B1、B2、C、烟酸、不饱和脂肪酸和钙、铁等矿物质。对身体的温补作用相当强，一般不允许与过多的桂圆、红参等药用温补共用。所以吃桂圆红枣枸杞茶都有可能上火。
不过，如果你想经常喝酒，又不想上火，麻王百科还建议，泡的时候，c
桂圆、红枣、枸杞茶可以常喝吗？
经常喝桂圆、红枣、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果好。但从上面可以看出，桂圆、红枣、枸杞的搭配很可能上火。那么，桂圆、红枣、枸杞茶可以经常喝吗，会有副作用吗？
红枣性平，有“天然维生素丸”的美誉。常吃大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳损咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌作用尤为突出。但桂圆、枸杞都是湿热食物。枸杞不适合性欲强的人。多吃桂圆会导致牙龈肿胀、出血、鼻出血。严重的人会患上所谓的“荔枝病”。桂圆补气养血。当然，吃多了会上火，表现为流鼻血。
如果想定时喝，又不想上火，其实只要控制好剂量，减少上火的机会，定时喝，每天喝都可以。妈妈百科建议，每天要喝桂圆红枣枸杞茶，枸杞不要放太多，几粒就好，红枣桂圆3-6粒就好，每天早上下班后给自己泡一杯，既能补气血，又能明目。特别适合对电脑期待已久的上班族。还能治疗便秘，但大便稀的人不宜加枸杞子。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。