【导读】红糖鸡蛋，顾名思义就是红糖和鸡蛋一起煮。红糖和鸡蛋都富含营养，营养价值极高。对于女性朋友来说，这是一件养血养颜、宫中御寒的必备“神器”。手里拿着一碗温热的红糖鸡蛋，妈妈再也不用担心我月经不调，满脸失血了。
红糖鸡蛋的功效与作用
红糖，顾名思义，就是红糖和鸡蛋一起煮。红糖和鸡蛋都富含营养，营养价值极高。因此，红糖鸡蛋混合红糖和鸡蛋具有强大的作用和功能。
红糖和鸡蛋有补血的作用，所以红糖鸡蛋的补血效果也很好，特别适合女性食用，因为女性，每个月总有那么几天，对身体是有一定损耗的。所以女性朋友可以选择吃红糖鸡蛋，对月经的顺畅很有帮助，因为吃红糖鸡蛋可以温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环，所以月经也会更顺畅。
红糖鸡蛋口感松软，容易被肠胃消化吸收，可以大大减轻肠胃的负担。所以对溃疡病灶的愈合是非常有利的。蛋黄中含有卵磷脂，能在胃黏膜表面形成一层薄薄的疏水层，保护胃黏膜，防御有害因素。所以，营养丰富的红糖鸡蛋让我们的身体更加强壮。
红糖鸡蛋的做法
红糖和鸡蛋是日常生活中常见的两种食材，而红糖富含矿物质，尤其是铁，所以甜血也是好的。鸡蛋含有丰富的蛋白质、一定量的磷脂和丰富的铁，因此具有补中益气、滋阴强身、美容养颜的作用。所以红糖鸡蛋很好，做法很简单。女性朋友一定要学好。
材料：水、3个生鸡蛋和100克红糖。
练习：
首先在锅中倒入适量的水，具体用量可以根据你的实际需要。然后开始加热，等水里有水泡的时候，打入鸡蛋。
其次，水再次烧开后，将蛋清收集在一起，再加入红糖即可。
最后加糖1分钟后就可以关火吃了。如果怕其他口味，可以放两块姜进去，也可以加几颗红枣，这样更营养更美味。
红糖鸡蛋热量高吗？
红糖，对于女性朋友来说，是补血养颜的必备“神器”。手里拿着一碗温热的红糖鸡蛋，妈妈再也不用担心我月经不调，满脸失血了。因为红糖和鸡蛋都是补血的食材，如果一起吃，可以达到行气活血，温补身体的作用。
这么好的红糖蛋，特别适合女性朋友。但是，爱美又想健身的女性会有疑虑。鸡蛋这么有营养，红糖又甜。红糖鸡蛋热量高吗？
其实红糖鸡蛋的热量是32大卡(100克)。鸡蛋本来就有营养，但是红糖的加入可以让口感更好，同时它的热量也会增加，所以红糖鸡蛋好不好，你要适量吃。
红糖可以天天吃鸡蛋吗？
从小妈妈就会告诉我们，“最好每天吃一个鸡蛋，这样才能长得很棒。”所以鸡蛋很有营养，最好每天吃一个，这样我们摄入的蛋白质就能得到很高的保证。加了甜红糖后，红糖鸡蛋好吃又有营养。
所以每天吃红糖鸡蛋对身体也是很有好处的。手脚冰凉，或者月经不调、痛经的女生，要坚持每天吃，这样才能更好的发挥红糖鸡蛋的暖身、增能、活血、加速血液循环的作用。
但是如果每天吃红糖鸡蛋，会有一个缺点，就是容易发胖。所以，吃红糖鸡蛋的时候，女生最好坚持运动，锻炼身体，控制体重。
谁不能吃红糖鸡蛋？
红糖是一种美味又营养的甜点。只需烧开水，加入鸡蛋和红糖，在家就能轻松享受美味的营养。同时它的食用效果也很厉害，特别适合女性朋友。那么，哪些人不能吃红糖鸡蛋呢？
因为鸡蛋是高蛋白成分，蛋黄中含有丰富的胆固醇，所以冠心病、高血脂，特别是高胆固醇血症、肾功能不全、肝硬化患者、蛋白质过敏的人都不适合吃红糖鸡蛋，而红糖是糖的一种，所以血糖高的人吃红糖鸡蛋需要慎重。
所以，还是好吃更健康的好。虽然红糖的食用效果很好，但是吃的时候还是要注意它的注意事项，要适量食用。同时，你要加强体育锻炼，以免发胖。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。