【导读】鸡蛋是公认的最有营养的物质。吃鸡蛋对人体健康大有好处。煮鸡蛋是保持鸡蛋营养的最好方法。如果每天吃一个煮鸡蛋，对促进人体健康有很大的帮助。当然，为了煮鸡蛋，有很多需要注意的地方。相比用煮蛋器煮鸡蛋，用微波炉煮鸡蛋也是非常不错的选择。
用微波炉煮鸡蛋
微波炉煮鸡蛋其实很有学问。可以说，掌握了正确的方法，就能保持鸡蛋中最好的营养成分。微波炉煮鸡蛋如果直接把鸡蛋放在微波炉里，可能会造成鸡蛋爆炸，蛋花飞溅，因为鸡蛋里面的液体剧烈加热时，会在极短的时间内产生巨大的蒸汽压力，那么如何用微波炉煮鸡蛋呢？让我们给你介绍一下边肖的作品。
方法：
1.将鸡蛋浸泡在沸水中。这个时候蛋壳表面会有气泡跑出来。
2.换一碗开水，直到不再冒出气泡；
3.放入微波炉中，中小火加热3-5分钟左右。
注意事项：
任何有硬壳或外皮的密封食品，必须启封后才能用微波炉加工。做饭前，一定要用牙签、针等。要在带膜、去壳、封口的食物上扎一些气孔，或者在超市买一个专门微波炉煮鸡蛋的架子，这样煮好的鸡蛋就不会被煎糊了。
边肖的建议：用微波炉煮鸡蛋其实有很多讲究。以上是日常使用微波炉煮鸡蛋的一些常识性问题，希望对大家有所帮助。此外，日常使用微波炉时有很多注意事项，如果不注意，也会造成很大的麻烦。除非有特殊情况，边肖认为最好不要用微波炉煮鸡蛋，因为用微波炉煮鸡蛋太危险了。一不小心就容易受伤，所以为了避免这种情况，还是用锅煮鸡蛋吧。
微波炉煮鸡蛋的热量
鸡蛋是我们日常生活中经常吃的一种食物。给我们的身体补充一些营养物质是有很大帮助的，尤其是对于处于身体发育期的孩子。平时适当吃一些鸡蛋，可以促进其生长。但是我们也要知道微波炉煮鸡蛋的热度，这样一些想减肥的朋友就知道要不要多吃煮鸡蛋了。
朋友们对煮鸡蛋了解多少？煮鸡蛋的热量是多少？吃鸡蛋会胖吗？接下来的时间将由边肖进行详细的分析和介绍。
对于一般上班族来说，最正常健康的每日热量摄入标准是：卡，男性2200卡，女性1700卡。超过或达不到这个标准都不好。但如果你想控制饮食中的热量，计算起来就很麻烦了。本文介绍了一种简单的食物热量计算方法，使用起来非常方便。
如果主食以80卡路里为计算单位，1/4碗米饭、半碗粥或半碗面(日常生活中常用的普通大小碗)都相当于80卡路里。600克任何蔬菜相当于80卡路里。水果300g西瓜和两个橘子约有80卡路里。37g瘦肉和20g肥肉的热量都是80卡。100克左右的海鲜有80卡路里。鸡蛋一个煮鸡蛋的热量是80卡路里，而一个煎荷包蛋的热量是120卡路里。
我相信你现在应该知道用微波炉煮鸡蛋的热量了。一个鸡蛋的热量是80卡，相当于一碗米饭热量的四分之一，所以鸡蛋的热量还是相当高的，所以对于我们上班族来说，吃一些鸡蛋不仅可以补充身体所需的蛋白质，还可以补充热量。
如何煮鸡蛋才健康
鸡蛋是人们餐桌上必不可少的食物，含有丰富的蛋白质，煮鸡蛋能更好的保留其营养价值，那么如何煮鸡蛋才健康呢？有些家长认为半熟的鸡蛋营养价值高，这是一种错误的观点。事实上，孩子吃这种鸡蛋甚至可能有害。这是什么原因呢？
原来，每100克鸡蛋中含有14.7克蛋白质和11.6克脂肪，钙、磷、铁、维生素等物质的含量也很高。但鸡蛋的蛋白质中含有抗生素蛋白和抗胰蛋白酶，能阻止蛋白质被人体分解、消化和吸收。
所以鸡蛋给孩子吃，一定要销毁，鸡蛋里的营养才能有效利用。在高温下，这两种物质可以分解。在没有完全煮熟的鸡蛋中，这两种物质没有被破坏，会使一部分蛋白质在体内无法被消化吸收，而是在新陈代谢的过程中被排出。
此外，在鸡蛋形成过程中，细菌可以从母鸡的卵巢直接进入鸡蛋。半熟的鸡蛋里，细菌没有全部被杀死，很容易染上疾病。所以，不要给孩子吃半熟的鸡蛋。
父母不应该担心如何煮鸡蛋。给宝宝吃全熟的鸡蛋是最健康的。
经期可以用微波炉煮鸡蛋吗？
月经是每个成年女性都会遇到的特殊时期。此时身体处于非常虚弱的状态，需要注意身体的保健，在饮食上千万不能掉以轻心，因为很多食物是经期禁止吃的，很多女性会质疑经期是否可以用微波炉煮鸡蛋。让我们找出答案。
其实鸡蛋营养丰富。蛋白质方面，日常生活中我们经常吃鸡蛋，而女性在经期可以吃鸡蛋，因为可以帮助自己补充身体所需的营养。经期吃煮鸡蛋，对身体也是很好的保健食品。月经期间可以用微波炉煮鸡蛋。
注意月经期保养：
1.生理期尽量不要洗头。如果非要洗，尽量中午洗，洗完头一定要马上吹干。
3、忌喝冷饮，喝冰水会使脏血不能顺利排出。
4.吃一些甜食，可以帮助脏血的代谢。
5.充分休息。
6.不要太情绪化。
7.避免洗澡。
经期也要注意保暖，避免受寒、受凉、生冷刺激；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；避免精神刺激，保持愉快的心情；避免剧烈运动，保持外阴清洁。
以上是关于经期能不能吃煮鸡蛋的介绍。经过了解，我们发现女性在经期完全可以吃鸡蛋，而且鸡蛋还可以给女性的身体补充更多的营养，对其保健效果也有很大的帮助。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。