【导读】对于广大吃货来说，食物和热量几乎是并存的，热量是长脂肪的间接来源。鹌鹑蛋的热量也是很多人关系的问题。鹌鹑蛋虽小，但肉质白嫩，口感爽滑，是很多人的最爱。怕胖的MM们不用担心。鹌鹑蛋的热量是160大卡。多少钱？我们必须往下看。
鹌鹑蛋的热量
但是，脂肪是女性朋友的天敌，而热量可以间接反映出，吃了之后，取之不尽的消耗会转化为脂肪。虽然好吃的鹌鹑蛋营养丰富，味道鲜美，而且小巧，爱美的女性朋友也特别在意鹌鹑蛋的热量。
问：鹌鹑蛋的热量？
答：一个鹌鹑蛋的热量是160大卡/公斤，而成人的热量是每天2200公斤。但是，如果摄入了160大卡的热量，要游10分钟才会被消耗掉。如果是慢跑，需要15分钟，羽毛球24分钟，步行28分钟，骑车53分钟。每100克红烧鹌鹑蛋所含热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量的6%。所以鹌鹑蛋的热量相对于人体的摄入量来说并不高。吃的时候不要吃太多就好。
鹌鹑蛋吃多了会胖吗？
鹌鹑蛋又圆又小，一般只有5g左右，表面蛋壳上有褐色斑点。鹌鹑蛋因其营养价值高，被称为“动物中的人参”。很多人会担心，鹌鹑蛋吃多了会胖吗？
问：鹌鹑蛋吃多了会胖吗？
答：鹌鹑蛋热量160大卡。适量吃它们是绝对没问题的，但是吃多了就容易发胖。当然要看每个人的体质，但是不建议多吃鹌鹑蛋，否则会对人体有一定的影响。想吃到好吃的鹌鹑蛋，可以适当控制时间间隔，几天一次，或者每天吃多少鹌鹑蛋。不能盲目吃太多。
妈妈百科大爆炸：用枸杞煮鹌鹑蛋其实可以减肥，所以鹌鹑蛋怎么吃要注意。一次不要吃太多。
怎么吃鹌鹑蛋减肥
你以为这只是一个看脸的时代吗？这是个大错误。有脸没身材真可惜。以瘦为美可能会持续两个世纪。都说鹌鹑蛋有减肥的功效，那么怎么吃鹌鹑蛋减肥呢？
问：怎么吃鹌鹑蛋减肥？
答：鹌鹑蛋配枸杞对减肥有很好的效果。枸杞鹌鹑蛋减肥法简单易学，适合不太擅长烹饪的人。用枸杞鹌鹑蛋代替高热量的菜肴作为减肥餐或者作为周末早餐，可以减少热量的摄入，但同时也可以补充蛋白质和维生素！
妈妈百科漫谈：用鹌鹑蛋减肥要注意食量。吃多了不会瘦，反而可能长胖！
鹌鹑蛋怎么吃丰胸？
鹌鹑蛋虽然看起来有点豪放，但是剥壳的时候里面还是嫩嫩的。吃鹌鹑蛋对女性美容护肤有很好的作用，正确食用鹌鹑蛋还可以丰胸。那么鹌鹑蛋怎么吃丰胸呢？
问：鹌鹑蛋怎么丰胸？
a:如果你不想去马平川，你不必去医院冒险。吃鹌鹑蛋也能丰胸。用酒煮鹌鹑蛋对女性丰胸也有特别好的效果，而且方法很简单。你只需要用酒煮鹌鹑蛋。月经前一周，早晚各喝一碗，持续一段时间。丰胸的效果很好。
妈妈百科漫谈：如果你想弥补丰胸，当然不必局限于鹌鹑蛋。也可以吃木瓜等丰胸食材。此外，经常按摩胸部对丰胸也很有帮助。
一天能吃几个鹌鹑蛋？
吃鹌鹑蛋不仅可以减肥丰胸，而且对身体特别好。而且煮出来的鹌鹑蛋原汁原味，充满蛋香。谁能抵挡它的诱惑？但是鹌鹑蛋不能吃太多。看看你一天能吃多少鹌鹑蛋！
问：一天能吃几个鹌鹑蛋？
答：一般三个鹌鹑蛋的营养含量相当于1000个鸡蛋。但由于鹌鹑蛋中的营养分子较小，比鸡蛋更容易吸收和利用营养。一般一天吃3-5个鹌鹑蛋就够了。不要吃太多，否则会适得其反。而且6岁以下的孩子，可以选择吃鹌鹑蛋，一天3~4个鸡蛋为宜，不宜多吃。
妈妈百科大爆炸：螃蟹不能和鹌鹑蛋一起吃，小心中毒！
孕妇可以吃鹌鹑蛋吗？
直接煮鹌鹑蛋营养最好，但煮红烧鹌鹑蛋或虎皮鹌鹑蛋更美味。还有很多人喜欢在超市买袋装熟鹌鹑蛋，作为网上玩后的零食，直接吃、煮、炸就能装下所有鹌鹑蛋！但是孕妇可以吃鹌鹑蛋吗？
问：孕妇可以吃鹌鹑蛋吗？
答：虽然孕妈妈在孕期需要特别注意饮食，但是孕妈妈可以吃到好吃的鹌鹑蛋。而且鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋。蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、磷、钙等丰富的营养物质不仅能补充孕妈妈的气血，还能促进胎儿的发育。
妈妈百科大爆炸：不仅孕妇可以吃鹌鹑蛋，孕妇、哺乳期妇女、婴儿都适合吃鹌鹑蛋。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。