【导读】羊奶和鸡蛋是我们日常生活中非常熟悉的食物。羊奶被称为“牛奶之王”，不仅营养价值丰富，而且不易发胖。鸡蛋的营养价值不言而喻！它们相互碰撞会产生怎样的火花？请看下面羊奶和鸡蛋的介绍。
羊奶和鸡蛋可以一起吃吗？
众所周知，牛奶和鸡蛋是早餐的完美搭配。但是如果把牛奶换成羊奶呢？羊奶和鸡蛋可以一起吃吗？吃了会有什么副作用吗？我告诉你：羊奶和鸡蛋可以一起吃。
羊奶在国际上被称为“奶中之王”。羊奶的脂肪颗粒是牛奶的三分之一，更有利于人体吸收，长期喝羊奶不会导致肥胖。羊奶中的维生素和微量元素明显高于牛奶。美国和欧洲的一些国家认为羊奶是一种很好的营养品。欧洲鲜羊奶的价格是牛奶的7倍。专家建议，过敏体质、肠胃疾病、支气管炎症或体质虚弱的人以及婴幼儿更适合饮用。
羊奶和鸡蛋都营养丰富，富含蛋白质，可以一起吃。
吃羊奶配鸡蛋的好处
「牛奶之王」羊奶和鸡蛋会擦出怎样的火花？两者都是富含蛋白质的食物，一起吃的好处自然是数不胜数。给大家详细介绍一下。
羊奶的好处：
1.现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙和磷的含量略高于牛奶。维生素A和B也比牛奶高，有利于保护视力，恢复体能。相比牛奶，羊奶更容易消化，宝宝对羊奶的消化率可达94%以上。
2.对于女性来说，羊奶中维生素E的含量较高，可以防止身体细胞中不饱和脂肪酸的氧化分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。而且羊奶中的上皮细胞生长因子可以修复皮肤细胞。
3.对于老年人来说，羊奶性温，有很好的滋补作用。上皮生长因子还可以帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞进行修复，提高机体对感染性疾病的抵抗力。
4.对于脑力劳动者来说，睡前半小时喝一杯羊奶，有一定的镇静安神作用。因为羊奶容易消化，所以晚上喝不会对消化系统造成负担，也不会造成脂肪堆积。
鸡蛋的好处：
1.健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体的发育有很大的作用，其中所含的胆碱可以提高各个年龄段的记忆力。
2.保肝：鸡蛋中的蛋白质可以修复肝组织损伤，蛋黄中的卵磷脂可以促进肝细胞再生。还能增加人体血浆蛋白量，增强机体代谢和免疫功能。
3.预防动脉硬化，预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率的分析，发现癌症死亡率与硒的摄入量成反比。鸡蛋富含硒。
4.抗衰老：很多长寿老人的经验之一就是每天吃一个鸡蛋。
5.美容护肤：鸡蛋中还含有丰富的铁元素，起到造血和输送血液中氧气和营养物质的作用。一个人的脸泛出红润之美，离不开铁。如果缺铁会导致缺铁性贫血，使人面色蜡黄，皮肤失去美丽的光泽。可见，鸡蛋的确是保养皮肤美容的重要食物之一。
宝宝可以喝羊奶煮鸡蛋吗？
贴心的妈妈为了给宝宝足够的营养，不能错过营养丰富的羊奶煮鸡蛋。那么，宝宝可以喝羊奶煮鸡蛋吗？喝了之后会有其他副作用吗？
对于不同阶段的宝宝，辅食添加是不一样的。6个月前的宝宝一定要吃纯母乳，才能真正呵护他们虚弱的肠胃，满足他们身体发育的需要。宝宝6个月以上，家长才可以给TA添加辅食。宝宝吃了蛋黄至少要等8个月。如果宝宝已经到了合适的年龄，可以喝羊奶，煮鸡蛋。
羊奶中的维生素和微量元素明显高于牛奶，美国和欧洲的一些国家都将羊奶视为最佳营养。专家建议，过敏体质、肠胃疾病、支气管炎症或体质虚弱的人以及婴幼儿更适合饮用。
鸡蛋不仅富含人体所需的八种氨基酸，还富含人体所需的脂肪、卵黄蛋白、卵磷脂、维生素、铁、钙、钾等矿物质，易于吸收。羊奶是补脑的营养价值，类似鸡蛋，更有利于人体吸收。除此之外，羊奶中的维生素和微量元素也明显高于牛奶，而且羊奶中还含有丰富的维生素e，所以宝宝喝羊奶煮鸡蛋是非常好的。
羊奶和鸡蛋可以做什么吃？
羊奶和鸡蛋能做什么？怎样才能让它好吃又容易吸收营养？下面小编就为你推荐最简单的羊奶蛋羹，让你在享受美味的同时补充丰富的营养。
羊奶蛋羹：
材料：羊奶250毫升、鸡蛋2个、冰糖50克。
做法：将冰糖放入清水中煮沸，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。可以每天服用。
功效：补中气，益六脏，润肤。适用于面部发黑、黄褐斑、雀斑。
提醒：但是不能长期吃。因为羊奶和鸡蛋营养高，吃了不一定对身体好，比如胆固醇等问题。自己把握量，适量食用可以发挥食物的效果。
羊奶和鸡蛋羹祛黄褐斑的效果
大家都说羊奶蛋羹有祛斑美肤的功效。这是真的吗？这个疑惑一定也是很多人想知道的。边肖告诉大家，吃羊奶鸡蛋羹确实有一定的祛黄褐斑效果。
因为鸡蛋中也含有丰富的铁，铁在血液中起到造血和输送氧气及营养物质的作用。一个人的脸泛出红润之美，离不开铁。如果缺铁会导致缺铁性贫血，使人面色蜡黄，皮肤失去美丽的光泽。可见，鸡蛋的确是保养皮肤美容的重要食物之一。
羊奶不仅能给全家带来健康的身体，还是女性不可多得的“美容食品”。羊奶中维生素E的含量较高，能阻止体内细胞中不饱和脂肪酸的氧化分解，起到延缓皮肤衰老、增加皮肤弹性和光泽的作用。而且羊奶中的上皮细胞生长因子可以修复皮肤细胞，可以有效防止女性面部色斑的堆积和形成。羊奶的脂肪球体积明显小于牛奶，因此容易吸收，不会在体内形成脂肪堆积，可以帮助爱美女性在摄入足够营养的同时保持苗条身材。
结合两者对皮肤细胞的修复作用，可以得出结论，羊奶冻确实有祛除黄褐斑的功效。至于是否明显，要结合个人实际情况。
什么时候吃羊奶和鸡蛋最好？
羊奶和鸡蛋营养丰富，对人体大有裨益。那么，什么时候吃羊奶和鸡蛋最好呢？什么时候吃才能发挥功效？让我们听听边肖的歌吧！
喝羊奶的最佳时间：
从现代营养学的角度来看，喝羊奶的最佳时间是晚上睡觉前。人体血浆中生长激素的浓度会在夜间深度睡眠一小时后达到峰值，此时人体往往处于低钙血症状态。为了补血钙，身体要调整体内的营养，从骨骼里调一部分钙到血液里。长此以往，骨骼会因缺钙而变得疏松，尤其是老年人容易骨折。如果晚上喝羊奶，可以补充后半夜对钙的需求，避免骨骼中钙的流失。此外，羊奶中还有一种使人昏昏欲睡的生化物质—— L-色氨酸，还有一种具有镇静作用的吗啡样物质，所以羊奶具有催眠和镇静作用。如果睡前半小时喝羊奶，会有利于睡眠。
吃鸡蛋的最佳时间：
鸡蛋中的蛋白质可以增加饱腹感，减少饥饿感，早餐吃鸡蛋可以有效减少人体一天的热量摄入。此外，鸡蛋富含维持健康所必需的八种必需氨基酸。所以吃鸡蛋的最佳时间是早上。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。