脱发吃什么好？
春天万物复苏，人体新陈代谢比较旺盛，所以脱发的人会越来越多，这让很多人感到困扰。脱发怎么办？脱发应该吃什么？我们来看看吧！
首先，补充植物蛋白。头发干燥，开叉发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。
第二，补铁。经常脱发的人往往缺铁。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
第三，补充维生素E，维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。
第四，补碘。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
第五，多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发发黄的因素之一是血液中的酸毒素，这是由于身心疲劳、长期过量食用纯糖和脂肪类食物，导致体内代谢时产生酸毒素，而水果和蔬菜中的营养可以保持身体的膳食纤维。
脱发的原因
脱发是正常现象。我相信很多MM每次梳头都会掉几根头发，但是在不该掉头发的年纪却出现了脱发。我们应该寻找原因。脱发的原因是什么？跟以下八个原因有关！
一、头发的生长发育与蛋白质、维生素、矿物质密切相关。脂肪摄入过多，也会影响头发生长，甚至引起脱发。
第二，脱发和遗传因素有一定关系。脱发的父母往往会导致孩子脱发。但这不是绝对的，只能说可能性较大。
三、过度用脑的人，使头部的血液主要集中在脑部，使头皮的血液相对减少。长此以往，会因头发营养不足而导致脱发。
第四，头发的生长与内分泌密切相关，如甲状腺激素缺乏，会引起脱发。
第五，如头癣、头皮湿疹、贫血等。会导致脱发。
第六，饮食会影响头发的健康。很多女性喜欢辛辣油腻的食物，容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞。有的女性还喜欢吃甜食，会让细菌繁殖得更快。长期保持这种饮食习惯，头发自然会掉。
第七，对于从事电脑工作的人来说，由于长时间面对电脑，精神高度集中，导致毛发分泌紊乱，毛囊堵塞，毛发营养供给不足，最终脱发。所以建议女性朋友不要长时间面对电脑，以防脱发。
第八，扎得太紧的马尾辫、羊角辫、编发，以及绑紧头发的卷发带，会损伤发根，长期造成脱发。
脱发的危害
脱发的危害有哪些？正常情况下，每个人或多或少都会掉头发，头发新陈代谢快，没什么大问题。但是，如果大量脱发导致脱发，会让你的形象大打折扣！下面我们来看看脱发的危害！
1.婚姻问题，在找伴侣的同时，对方会看你的长相，但是这种长相确实让人无法接受，所以和婚姻问题有关，让患者很难找到人生的另一半。
2.脱发也影响工作。找工作的时候，形象是打开成功大门的第一块砖。有些面试官非常注重形象，导致工作中出现失误。
3.也严重打击了患者的内心，改变了他的心理状态，让他更加兴奋。脱发是患者内心的伤害，对生活失去信心，导致自卑，影响恶劣。
如何判断脱发
平时梳头的话，掉个三五毛也不用慌。有可能你的这部分头发正处于自然脱发阶段，但如果每次不同部位都有五根以上的头发，就要警惕了！很有可能会面临脱发和头皮健康问题。那么如何判断是不是脱发呢？让我们来看看！
先对比一下头顶和后脑勺颈部的头发，看发量有没有很大的差别。
第二，十指交叉并拢头发，看看手指间是否有大量头发脱落。
如果头顶的头发明显少于后脑勺颈部的头发，不言而喻，需要立即处理脱发。
如何预防脱发？
你现在脱发吗？你也想有一头漂亮的头发吗？然后你需要知道如何护理你的头发，如何防止脱发。妈妈来了。com百科为大家分享预防脱发的小技巧！
1、合理的饮食
脱发、白发多是精血不足、营养不足所致。可以多吃一些铁、钙、维生素A非常丰富，对头发有滋养作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜、鱼、瘦肉、蛋白质含量非常高的水果等。发现近30%的脱发女性缺铁，所以脱发患者应多吃富含铁的食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、花生、胡萝卜、土豆等。
2.梳理你的头发
每天早中晚各梳10次头发。梳头的同时按摩头皮，增强发根的血液供应和头发的营养。最好用木梳或牛角梳梳头，头发湿的时候不要梳，以免损害发质。
3、除了压抑感
精神压抑越深，脱发、白发越快。生活要有规律，保持足够的休息和睡眠，愉快的心情可以消除精神紧张，防止头发过早花白和过早脱发。
4.不要用强脱脂或碱性洗发水。
这种洗发水脱脂脱水作用太强，容易使头发干燥，头皮坏死。应该选择对头皮和头发不刺激的天然洗发水，或者根据自己的发质来选择。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。