【导读】沙拉酱是搭配各种沙拉最经典的。也可以把虾和沙拉酱拌在一起，然后用沙拉酱做炸虾，香味十足，或者用土豆做沙拉酱土豆泥也是极好的。但是沙拉酱的热量比较高，据说沙拉酱加热后会得到一碗油，断翅天使吃不起！如果想好吃又不胖，用沙拉酱配沙拉比较好。整体热量摄入比较低，但是也要细嚼慢咽。一勺沙拉酱，10g左右，有72卡路里，10g有72卡路里！有翼天使果断绕道！
沙拉酱的热量
一瓶200g的沙拉酱，每100g含76g脂肪！有记者用50g沙拉酱用微波炉加热。一分钟之内，一碗沙拉酱变成了一碗油。这一事实令人惊讶，更令人恐惧。想减肥的筒子一定要远离！就算身材再好也要吃点东西，不然分分钟都胖得飞不起来！
如果你喜欢吃奶酪配沙拉或者面包配沙拉酱，要注意每次都要挤一点沙拉酱，否则后果不堪设想。其实做沙拉的时候，也可以用芝麻酱或者酸奶代替色拉酱。最好瘦一点，因为减肥是一辈子的事。用沙拉酱搭配各种高热量食物真的不可取，尤其是烤鱿鱼或者炸虾配沙拉酱。吃多了真的是肥死的节奏！
不小心吃多了沙拉酱，记得不要紧贴凳子，多起来走动走动，脂肪储存起来就不好了。如果不想变胖，最好远离沙拉酱，一次挤一点，或者吃完就去运动。
沙拉酱配什么好吃？
平时吃各种沙拉都喜欢吃沙拉酱，但其实搭配什么沙拉酱比较好呢？寿司沙拉酱！罐装金枪鱼紫甘蓝沙拉酱！土豆泥沙拉酱！苹果沙拉！烤鱿鱼沙拉酱！这些都是好吃的吃法。它们不再像沙拉一样单调。吃墨鱼丸的时候，班上有一点沙拉酱，甜甜的味道和肉结合在一起，再放几片鱿鱼丝在上面，好吃的说个不停。
一般甜沙拉酱比较适合沙拉，寿司沙拉酱适合寿司。如果你烤鱿鱼吃小丸子，可以试试加原味沙拉酱，也可以试试甜甜的千岛酱。如果你吃土豆泥，你最好用甜沙拉酱拌着吃。下面介绍一款鲜虾配沙拉酱的沙拉，快来看！
【鲜虾沙拉配沙拉酱】
配料：沙拉酱、虾、芒果、蜜瓜、苹果、黄瓜。
步骤：
1.将虾洗净，切去虾脚，然后用热水焯一下，捞出，用冷水泡一下，取出虾壳。
2.芒果、蜜瓜、苹果洗净，去皮切丁，放入冰箱冷冻。
3.黄瓜洗净，去皮，切成条状。
4.将水果和虾放入小碗中，加入沙拉酱，搅拌均匀即可食用。
沙拉酱为什么不胖？
沙拉酱的热量不低。想拿着筒管拥有完美的身材曲线，记得管好自己的嘴，不要贪多。如果执着于吃沙拉酱，建议做成水果沙拉或者蔬菜沙拉，这样整体热量摄入会更低。比沙拉酱炸虾或者沙拉酱烤鱿鱼热量降低n倍。
做成蔬菜沙拉，虽然热量比较低，但是不能放太多沙拉酱，不然吃多了会瘦成球状闪电！你最好知道你在想什么。记住每100克沙拉酱中有76克脂肪。没人敢任性！除了与低热量的水果和蔬菜混合，还需要吃一些饮料来消除油腻感和脂肪。
爱喝酒，建议喝点红酒，可以消除油腻感，促进消化。也可以泡些山楂茶喝。吃完沙拉酱不会觉得油腻，还能促进消化，打开食欲。夏天还可以尝试喝百香果配绿茶，也能消除油腻感。
哪种沙拉酱热量低？
沙拉酱热量高，应该很多bobbins都知道，但可能是偏好。吃面包或者做沙拉的时候都会忍不住挤成一堆。除了吃完沙拉酱喝点山楂茶，还有什么可靠的办法吃沙拉酱不用担心很多，吃的开心不用担心长肉？
可以选择一些半脂的沙拉酱。
半脂肪，如果每100g沙拉酱的脂肪含量是76g，半脂肪就是100g沙拉酱剩下38g脂肪！还不错，味道和普通沙拉酱差别不大。有兴趣的奶酪可以试试。
千岛酱，低热量。
爱吃千岛酱奶酪的人应该知道，它的热量是比较低的。关键是味道好，很多人喜欢吃千岛酱，用来拌面包或者三明治都很棒。
少吃沙拉酱，不用担心发胖。
别担心。最有效的增肥方法就是少吃！远离高热量高脂肪食物，苗条美丽。
沙拉酱怎么拌？
沙拉酱是用油和蛋黄做的，吃起来会觉得油腻。当然，正宗的沙拉酱吃起来也是相当清亮香浓的。不知道大家吃沙拉酱会不会抱怨味道太浓太油腻？试试自己调沙拉酱，浓的淡的，随你喜欢选！
如果你想吃酸甜口味的清淡沙拉酱，你应该留意Mama.com百科全书。在下面贴上清淡不油腻的沙拉酱。有时间可以在家调一下。
[自制沙拉酱]
材料：沙拉酱，2个蛋黄，盐，芥末粉，色拉油，醋，柠檬汁，番茄酱。
步骤：
1.敲两个鸡蛋，把蛋黄和蛋清分开，把蛋黄放进小碗里。
2.在蛋黄中加入盐和10克芥末粉，搅拌均匀。
3.然后加入色拉油，慢慢搅拌。先加入少许油，与蛋黄混合后再加入油搅拌。
4.加入醋和油，搅拌，重复3-4次。最后加入柠檬汁和番茄酱。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。